網(wǎng)絡上有這么一句流行語“三月不減肥,，四月徒傷悲,，五月路人雷，六月男友沒，七月被曬黑,，八月待室內(nèi)，九月更加肥,！十月相親累,，十一月沒人陪,，十二 月無三圍，一月更悲催,，二月不知誰,。”話說3月已經(jīng)到了,，網(wǎng)絡鎖的排毒減肥方法五花八門,，究竟哪些方法是既能得到最有效的排毒減肥，又不會你損害身體健康 的呢？

　　蜂蜜排毒食譜

　　蜂蜜富對潤肺止咳,、潤腸通便,、排毒養(yǎng)顏有顯著功效,。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素,、美容養(yǎng)顏的效果。

　　排毒減肥吃法：

　　1,、早晚服蜂蜜,。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜,，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。

　　2,、揉搓腹部,。每天清晨起床之前,，平臥在床上揉搓腹部,，以肚臍為中心,，在肚臍及其左、右,、上、下各個部門,，依次進行揉搓,。

　　檸檬排毒食譜

　　檸檬中富含維生c和各種酸性物質(zhì),，經(jīng)過合理的調(diào)配,，還是十分有效的減肥物質(zhì),，特別適合用于清腸減肥。

　　1,、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,，并置于冰箱里,，溫度較低易有清涼爽口的感覺,。

　　2,、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食,，但必須時時補充檸檬水,。

　　土豆蘋果排毒

　　土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,，能促進腸胃蠕動,。而且本身熱量并不高,，是極好的減肥食譜,。

　　材料：土豆1個,，蘋果2個,，蜂蜜少許

　　制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻,，于午餐或晚餐時飲用,。