春天來臨,，氣溫慢慢回升,，衣衫也漸薄。冬天在厚重衣物的遮掩下,，你是否對脂肪掉以輕心了,？只要你謹(jǐn)遵下面這五忌，瘦回來就不是難題了,。

　　忌不吃早餐：不少人認(rèn)為不吃早餐可以減少一日的熱量攝入量,，這樣就能變瘦了。其實不然,，不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài),，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間,，會因為極度的饑餓而瘋狂地進食,，這樣吃進去的熱量就嚴(yán)重超標(biāo)了。

　　忌飲水不足：每天保證2000毫升的飲水量,，才能保證身體機能正常運轉(zhuǎn),，有助于緩解便秘情況。

　　忌蛋糕甜點：小小一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分,，下午茶時可以給自己泡上一壺香氣縈繞的花草茶,，搭配幾塊高纖消化餅，不僅能飽腹,，而且不會發(fā)胖,。

　　忌大魚大肉：肉類食物含有大量蛋白質(zhì)和熱量，多吃不僅會降低腸胃的蠕動能力,，造成便秘,，還會影響消化吸收。

　　忌高熱量宵夜：方便面,、薯片,、小零食都屬于高熱量零食，不能當(dāng)宵夜吃,，如果晚上餓了,，應(yīng)該選擇高纖維低熱量的燕麥片。