超過(guò)56%的女人說(shuō)自己只在上完衛(wèi)生間后洗手,，這真的不夠,！其實(shí)在你上廁所之前就應(yīng)該先將雙手清洗干凈,，因?yàn)樵诓潦玫臅r(shí)候，你的手會(huì)最近距離接觸到生殖器,，手上的細(xì)菌最容易趁此機(jī)會(huì)進(jìn)入你體內(nèi),，引起一系列疾病。尤其在你處于生理期,，生殖器防御力降低,、又需要更換衛(wèi)生巾的時(shí)候，手上的細(xì)菌更容易利用拆封,、撫平衛(wèi)生巾的機(jī)會(huì),，大量遛到衛(wèi)生巾表面，進(jìn)而侵入你的身體,。
知道了洗手的重要性，還得知道如何才能真正洗干凈,。一定要使用洗手液,，并且雙手互相搓洗15~20秒鐘（調(diào)查顯示僅有2%女人搓洗時(shí)長(zhǎng)達(dá)到10秒以上）。
2,、繼續(xù)穿頭天穿過(guò)的內(nèi)衣
驚人的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，85%的女人都穿過(guò)沒(méi)來(lái)得及洗的臟內(nèi)衣，有的還會(huì)連續(xù)3,、4天穿同一件,。女性健康專(zhuān)家提醒，每件穿過(guò)一天的內(nèi)衣上都有大約0.1千克的排泄物殘?jiān)?，這些殘?jiān)泻猩蟽|的細(xì)菌,，如果第二天繼續(xù)穿，不僅影響你的皮膚健康,，更會(huì)嚴(yán)重影響乳腺健康,，時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)氯橄伲l(fā)乳腺炎,，所以?xún)?nèi)衣一定要天天更換,、天天清洗。
內(nèi)衣要用手輕輕揉洗,，然后放到陽(yáng)光下晾曬,。而且,，同一件內(nèi)衣的累計(jì)穿著時(shí)間最多只有6個(gè)月，如果你的胸部豐滿,，時(shí)間更要縮短到3個(gè)月,，穿著時(shí)間再長(zhǎng)的話會(huì)因?yàn)樽冃味鵁o(wú)法支撐保護(hù)你的胸部。
3,、只換枕套不換枕芯
首先,，枕套需要每周更換，如果你做不到每天洗頭,，枕套更換的頻率還要縮短,，或者你就選擇戴上睡帽睡覺(jué)。除了枕套之外,，枕芯也需要定期更換,，因?yàn)檎硇纠镆矔?huì)積存皮屑、塵螨和真菌,，也會(huì)影響你的皮膚,、眼睛和呼吸系統(tǒng)健康，甚至引起過(guò)敏,。
而且,，枕芯經(jīng)過(guò)一年左右的使用就會(huì)變形，需要更換,，否則不僅讓你睡醒后肩頸酸痛,，還會(huì)影響脊椎的生理彎曲，導(dǎo)致背部脂肪堆積,。
4,、在健身房“赤腳”淋浴
在健身房鍛煉完之后，你有赤腳淋浴的習(xí)慣嗎,？很遺憾,，這真的不是什么好習(xí)慣。即使你不怕失足滑倒,，也要警惕在浴室這樣長(zhǎng)期潮濕的地面上有很多細(xì)菌會(huì)影響你的足部皮膚健康,，何況這還是眾多人使用的公共浴室。別偷懶,，還是準(zhǔn)備一雙拖鞋吧,！
5、在辦公桌上吃飯
超過(guò)78%的女人承認(rèn)她們會(huì)在辦公桌上吃飯,，或是邊敲電腦邊吃零食,。這真的很糟糕，別以為你的辦公桌很干凈,，其實(shí)在電腦等電器的“吸引”下,，一張普通辦公桌上附著的細(xì)菌甚至是馬桶的400倍,。尤其是電腦鍵盤(pán)和電話按鍵，是最容易藏污納垢的地方,。
鑒于這個(gè)事實(shí),，你不僅要在進(jìn)食時(shí)遠(yuǎn)離辦公桌，還要好好消毒你的辦公桌,，每天用醫(yī)用酒精或具有消毒殺菌功能的茶樹(shù)精油擦拭,。
6、把牙刷放在浴室
幾乎所有人都把牙刷放在浴室,，但其中有43%都承認(rèn)浴室沒(méi)有窗戶,，不能讓牙刷接受日照，只能風(fēng)干,。這看起來(lái)是件不起眼的小事,，但卻會(huì)給牙刷上的細(xì)菌成倍繁殖的機(jī)會(huì)，進(jìn)而影響你的口腔健康,，導(dǎo)致口氣,、蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問(wèn)題,，甚至通過(guò)牙齦進(jìn)入血液,，影響心臟健康。因此,，牙刷一定要放在能干燥,、通風(fēng)、能接受陽(yáng)光照射的位置,。
此外,，每把牙刷的工作總長(zhǎng)不宜超過(guò)6小時(shí),，按每次刷牙2分鐘,，每天刷牙2次計(jì)算，你最多每3個(gè)月就應(yīng)該更換牙刷,。
7,、沒(méi)有及時(shí)清洗首飾
你知道定期清洗空調(diào)、清洗飲水機(jī)的重要性,，但你長(zhǎng)期佩戴的手鐲,、戒指、項(xiàng)鏈有定期清洗嗎,？金屬材質(zhì)上也會(huì)積有灰塵和細(xì)菌,，容易引發(fā)皮膚毛囊炎癥，尤其在冬季皮膚干燥的時(shí)候,，很容易導(dǎo)致長(zhǎng)痘,。
除了每3個(gè)月去專(zhuān)門(mén)的清洗店打理首飾,，你也可以用醫(yī)用酒精或稀釋后的茶樹(shù)精油擦拭首飾，也有殺菌消毒作用,。同理,，你常常佩戴的框架眼鏡也需要定期清洗，這樣眼睛和眼部周?chē)钠つw健康才有保障,。
8,、使用一次性筷子
使用一次性筷子不僅僅是不環(huán)保的問(wèn)題，對(duì)你的身體健康也會(huì)有很大影響,。因?yàn)橐淮涡钥曜又衅毡楹卸趸?，很容易被你口腔?nèi)濕潤(rùn)的口腔黏膜吸收，長(zhǎng)期攝入會(huì)加速你體內(nèi)的細(xì)胞老化,，尤其是呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的衰老,，同時(shí)還會(huì)引發(fā)頭疼、乏力等多種身體不適,。
9,、起床后立刻疊被子
起床后立刻疊被子這個(gè)“勤快”的習(xí)慣其實(shí)并不衛(wèi)生。因?yàn)槟阍谒X(jué)時(shí)會(huì)排出大量水蒸氣和上百種化學(xué)物質(zhì),，而它們都被被子全部接收,。如果起床后立刻把被子疊起來(lái)，這些物質(zhì)會(huì)長(zhǎng)期積累在被子里,，不僅影響你的皮膚健康,，還會(huì)滋生細(xì)菌。
正確的選擇是,，起床后開(kāi)窗,，讓臥室自然通風(fēng)，同時(shí)將被子平鋪在床上,，接受一整天的日光照射,、殺菌和干燥。