超過56%的女人說自己只在上完衛(wèi)生間后洗手,，這真的不夠！其實(shí)在你上廁所之前就應(yīng)該先將雙手清洗干凈,，因?yàn)樵诓潦玫臅r(shí)候,，你的手會(huì)最近距離接觸到生殖器，手上的細(xì)菌最容易趁此機(jī)會(huì)進(jìn)入你體內(nèi),，引起一系列疾病,。尤其在你處于生理期，生殖器防御力降低,、又需要更換衛(wèi)生巾的時(shí)候,，手上的細(xì)菌更容易利用拆封、撫平衛(wèi)生巾的機(jī)會(huì),，大量遛到衛(wèi)生巾表面,，進(jìn)而侵入你的身體。

　　知道了洗手的重要性,，還得知道如何才能真正洗干凈,。一定要使用洗手液，并且雙手互相搓洗15~20秒鐘（調(diào)查顯示僅有2%女人搓洗時(shí)長(zhǎng)達(dá)到10秒以上）,。

　　2,、繼續(xù)穿頭天穿過的內(nèi)衣

　　驚人的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，85%的女人都穿過沒來得及洗的臟內(nèi)衣,，有的還會(huì)連續(xù)3,、4天穿同一件。女性健康專家提醒,，每件穿過一天的內(nèi)衣上都有大約0.1千克的排泄物殘?jiān)?，這些殘?jiān)泻猩蟽|的細(xì)菌，如果第二天繼續(xù)穿,，不僅影響你的皮膚健康,，更會(huì)嚴(yán)重影響乳腺健康,，時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)氯橄伲l(fā)乳腺炎,，所以內(nèi)衣一定要天天更換,、天天清洗。

　　內(nèi)衣要用手輕輕揉洗,，然后放到陽(yáng)光下晾曬,。而且，同一件內(nèi)衣的累計(jì)穿著時(shí)間最多只有6個(gè)月,，如果你的胸部豐滿,，時(shí)間更要縮短到3個(gè)月，穿著時(shí)間再長(zhǎng)的話會(huì)因?yàn)樽冃味鵁o法支撐保護(hù)你的胸部,。

　　3,、只換枕套不換枕芯

　　首先，枕套需要每周更換,，如果你做不到每天洗頭,，枕套更換的頻率還要縮短，或者你就選擇戴上睡帽睡覺,。除了枕套之外,，枕芯也需要定期更換，因?yàn)檎硇纠镆矔?huì)積存皮屑,、塵螨和真菌,，也會(huì)影響你的皮膚、眼睛和呼吸系統(tǒng)健康,，甚至引起過敏,。

　　而且，枕芯經(jīng)過一年左右的使用就會(huì)變形,，需要更換,，否則不僅讓你睡醒后肩頸酸痛，還會(huì)影響脊椎的生理彎曲,，導(dǎo)致背部脂肪堆積,。

　　4、在健身房“赤腳”淋浴

　　在健身房鍛煉完之后,，你有赤腳淋浴的習(xí)慣嗎,？很遺憾，這真的不是什么好習(xí)慣,。即使你不怕失足滑倒，也要警惕在浴室這樣長(zhǎng)期潮濕的地面上有很多細(xì)菌會(huì)影響你的足部皮膚健康,，何況這還是眾多人使用的公共浴室,。別偷懶,，還是準(zhǔn)備一雙拖鞋吧！

　　5,、在辦公桌上吃飯

　　超過78%的女人承認(rèn)她們會(huì)在辦公桌上吃飯,，或是邊敲電腦邊吃零食。這真的很糟糕,，別以為你的辦公桌很干凈,，其實(shí)在電腦等電器的“吸引”下，一張普通辦公桌上附著的細(xì)菌甚至是馬桶的400倍,。尤其是電腦鍵盤和電話按鍵,，是最容易藏污納垢的地方。

　　鑒于這個(gè)事實(shí),，你不僅要在進(jìn)食時(shí)遠(yuǎn)離辦公桌,，還要好好消毒你的辦公桌，每天用醫(yī)用酒精或具有消毒殺菌功能的茶樹精油擦拭,。

　　6,、把牙刷放在浴室

　　幾乎所有人都把牙刷放在浴室，但其中有43%都承認(rèn)浴室沒有窗戶,，不能讓牙刷接受日照,，只能風(fēng)干。這看起來是件不起眼的小事,，但卻會(huì)給牙刷上的細(xì)菌成倍繁殖的機(jī)會(huì),，進(jìn)而影響你的口腔健康，導(dǎo)致口氣,、蛀牙,、牙齦炎等一系列口腔問題，甚至通過牙齦進(jìn)入血液,，影響心臟健康,。因此，牙刷一定要放在能干燥,、通風(fēng),、能接受陽(yáng)光照射的位置。

　　此外,，每把牙刷的工作總長(zhǎng)不宜超過6小時(shí),，按每次刷牙2分鐘，每天刷牙2次計(jì)算,，你最多每3個(gè)月就應(yīng)該更換牙刷,。

　　7、沒有及時(shí)清洗首飾

　　你知道定期清洗空調(diào),、清洗飲水機(jī)的重要性,，但你長(zhǎng)期佩戴的手鐲,、戒指、項(xiàng)鏈有定期清洗嗎,？金屬材質(zhì)上也會(huì)積有灰塵和細(xì)菌,，容易引發(fā)皮膚毛囊炎癥，尤其在冬季皮膚干燥的時(shí)候,，很容易導(dǎo)致長(zhǎng)痘,。

　　除了每3個(gè)月去專門的清洗店打理首飾，你也可以用醫(yī)用酒精或稀釋后的茶樹精油擦拭首飾,，也有殺菌消毒作用,。同理，你常常佩戴的框架眼鏡也需要定期清洗,，這樣眼睛和眼部周圍的皮膚健康才有保障,。

　　8、使用一次性筷子

　　使用一次性筷子不僅僅是不環(huán)保的問題,，對(duì)你的身體健康也會(huì)有很大影響,。因?yàn)橐淮涡钥曜又衅毡楹卸趸颍苋菀妆荒憧谇粌?nèi)濕潤(rùn)的口腔黏膜吸收,，長(zhǎng)期攝入會(huì)加速你體內(nèi)的細(xì)胞老化,，尤其是呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的衰老，同時(shí)還會(huì)引發(fā)頭疼,、乏力等多種身體不適,。

　　9、起床后立刻疊被子

　　起床后立刻疊被子這個(gè)“勤快”的習(xí)慣其實(shí)并不衛(wèi)生,。因?yàn)槟阍谒X時(shí)會(huì)排出大量水蒸氣和上百種化學(xué)物質(zhì),，而它們都被被子全部接收。如果起床后立刻把被子疊起來,，這些物質(zhì)會(huì)長(zhǎng)期積累在被子里,，不僅影響你的皮膚健康，還會(huì)滋生細(xì)菌,。

　　正確的選擇是,，起床后開窗，讓臥室自然通風(fēng),，同時(shí)將被子平鋪在床上,，接受一整天的日光照射、殺菌和干燥,。