無論哪一種血脂異常,，控制飲食都是最重要、最基本的治療措施,，應(yīng)長期堅持,。研究發(fā)現(xiàn)，長期堅持飲食療法可使升高的血脂下降10%甚至20%,。對于輕度血脂異常者,，只要堅持控制飲食，不服藥也可能使血脂調(diào)至正常水平;對于血脂升高明顯者,，在服用調(diào)整血脂藥物的同時,，也應(yīng)以飲食治療為基礎(chǔ)，否則藥物的療效也將因不合理的飲食而降低,。

　　吃多吃少自己算

　　1.算出自己的體重指數(shù)

　　M/H2 =A (體重=M,、身高=H)

　　A< 20：偏瘦 20 < A < 24：適中 A>24 ：偏胖

　　2.根據(jù)你所屬人群計算所需總熱量(千卡)

　　如果是休息型，所需總熱量=25～30(千卡/千克)×M

　　如果是輕體力勞動者,，所需總熱量=(30～35)×M

　　如果是中體力勞動者,，所需總熱量=(35～40)×M

　　如果是重體力勞動者，所需總熱量=(40)×M

　　舉例：如果你是輕體力勞動的患者且偏胖者,，應(yīng)該取需求最低值30千卡/千克,，那么：

　　需要碳水化合物(克)=[(30×M) ×58%] ÷4

　　需要蛋白質(zhì)(克)=[(30×M) ×15%] ÷4

　　需要脂肪(克)=[(30×M) ×27%] ÷9

　　注：總熱量中50%～60%為碳水化合物(產(chǎn)生熱量為4千卡/克);≤15%為蛋白質(zhì)(產(chǎn)生熱量為4千卡/克)，1/3來自動物蛋白;30%以下為脂肪(產(chǎn)生熱量為9千卡/克)

　　由上可知,，如果一位從事輕體力勞動的患者,，身高1.6米，體重70公斤，每天應(yīng)進(jìn)食米,、面,、谷類食物共320克，瘦肉30克,，禽肉70克,，魚蝦類120克和雞蛋1個，乳漿類700毫升,，綠色或瓜類蔬菜500克或莖類蔬菜100克,，各種水果約500克，10克植物油,，30克葵花籽或15克芝麻醬,。