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最新動態(tài)
寶寶冬季多吃蘿卜更健康
發(fā)布時間:2013-12-30        瀏覽次數(shù):48        返回列表
 中醫(yī)學(xué)“五行五色”原理認為“白色食物”可以幫助寶寶補充水分,,去除燥熱。白色食物包括白蘿卜,、白菜,、百合,、銀耳蓮藕,、冬瓜等食物,。其中在日常生活中最常見的白蘿卜最能補水,去除燥熱,。據(jù)說白蘿卜中的維生素C含量比梨,、蘋果等水果高出8-10倍,而且還富含礦物質(zhì),,是冬季緩解皮膚干燥的有效食品,。不過白蘿卜偏寒,對于腸胃寒涼的人別多吃,。下面小編就推薦五款白蘿卜食譜,。、

  白蘿卜魚泥

  原料:魚1塊,、擦碎的白蘿卜2大匙,、高湯適量。

  做法:

  1.魚泥可以選用刺少的鱈魚或草魚中段,,放入水中煮熟,,剔去刺,碾成泥,。

  2.魚泥和碎蘿卜一起放入鍋內(nèi),,再加入高湯一起煮成糊狀,。

  白蘿卜鯽魚湯

  原料:白蘿卜半根,,鯽魚1條,,蔥1段,,姜2片,、鹽少量,。

  做法:1.鯽魚處理干凈,,白蘿卜切薄片;

  2.蔥姜入鍋爆香,,將鯽魚放入鍋中兩面煎硬,。

  3.添入水,沒過魚,。

  4.大火煮開魚湯直至魚湯變成奶白色,,轉(zhuǎn)中火再煮5分鐘,然后加入薄白蘿卜片,,煮蘿卜到自己喜歡的軟硬程度,,加少量鹽即可。

  白蘿卜排骨

  原料:白蘿卜1根,,豬排骨250克,,大米,、蔥各適量。

  做法:

  1.將排骨切成3厘米大小的段,,蘿卜切成塊,。

  2.先將排骨燉至肉爛脫骨時,再加入蘿卜,、蔥,,撇去湯面浮油。

  3.取排骨湯適量加入少量米,,熬成粥后加入幾塊煮熟的白蘿卜,,用勺子碾碎后即可食用

  蘿卜蝦泥小餛飩

  原料:白蘿卜,胡蘿卜,,蝦仁,,蝦皮,雞蛋,,香菇,,蔥姜。,、

  做法:

  1.白蘿卜擦絲用鹽腌上,。胡蘿卜擦絲。香菇和蝦皮泡好剁碎,。待用,。

  2.鍋內(nèi)少許油,放蔥姜,,下入胡蘿卜絲煸下,,之后放入蛋液劃散。晾涼備用,。

  3.和面大家都會,。把晾涼的1和2混合加少許鹽,香油,,成餡兒,。注意,白蘿卜的水要擠出來,,不然影響口感,。

  4.包成餛飩。用圓白菜水煮好,。

  喂寶寶之前,,在餛飩里加入海苔,切成細絲,,一點香油,,一點醬油會比較好吃,。

  蘿卜魚丸湯

  原料:白蘿卜150g,魚丸100g,,芹菜末,,1茶匙約5g、鹽,、白胡椒粉各1/2茶匙約3g,,香油1茶匙約5ml,高湯1碗約250ml

  做法:

  1.白蘿卜切條,,芹菜,,香菜,蔥切末,。

 

  2.鍋里放水和少許油,,放入蘿卜條和芹菜末煮,水開后繼續(xù)用中火煮5分鐘,。

  3.5分鐘后把魚蓉用勺子勺到湯里去,。勺之前要先把勺子浸一浸水,這樣魚蓉就不會沾到勺子上了,。

  4.待魚丸熟時加入少許鹽與味精調(diào)味,,最后曬上香菜與蔥末即可。

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