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最新動態(tài)
寶寶冬季多吃蘿卜更健康
發(fā)布時間:2013-12-30        瀏覽次數(shù):49        返回列表
 中醫(yī)學(xué)“五行五色”原理認為“白色食物”可以幫助寶寶補充水分,,去除燥熱。白色食物包括白蘿卜,、白菜,、百合銀耳,、蓮藕,、冬瓜等食物。其中在日常生活中最常見的白蘿卜最能補水,,去除燥熱,。據(jù)說白蘿卜中的維生素C含量比梨、蘋果等水果高出8-10倍,,而且還富含礦物質(zhì),,是冬季緩解皮膚干燥的有效食品。不過白蘿卜偏寒,,對于腸胃寒涼的人別多吃,。下面小編就推薦五款白蘿卜食譜。,、

  白蘿卜魚泥

  原料:魚1塊、擦碎的白蘿卜2大匙,、高湯適量,。

  做法:

  1.魚泥可以選用刺少的鱈魚或草魚中段,,放入水中煮熟,剔去刺,,碾成泥,。

  2.魚泥和碎蘿卜一起放入鍋內(nèi),再加入高湯一起煮成糊狀,。

  白蘿卜鯽魚湯

  原料:白蘿卜半根,,鯽魚1條,蔥1段,,姜2片,、鹽少量。

  做法:1.鯽魚處理干凈,,白蘿卜切薄片;

  2.蔥姜入鍋爆香,,將鯽魚放入鍋中兩面煎硬。

  3.添入水,,沒過魚,。

  4.大火煮開魚湯直至魚湯變成奶白色,轉(zhuǎn)中火再煮5分鐘,,然后加入薄白蘿卜片,,煮蘿卜到自己喜歡的軟硬程度,加少量鹽即可,。

  白蘿卜排骨

  原料:白蘿卜1根,,豬排骨250克,大米,、蔥各適量,。

  做法:

  1.將排骨切成3厘米大小的段,蘿卜切成塊,。

  2.先將排骨燉至肉爛脫骨時,,再加入蘿卜、蔥,,撇去湯面浮油,。

  3.取排骨湯適量加入少量米,熬成粥后加入幾塊煮熟的白蘿卜,,用勺子碾碎后即可食用

  蘿卜蝦泥小餛飩

  原料:白蘿卜,,胡蘿卜,蝦仁,,蝦皮,,雞蛋,香菇,蔥姜,。,、

  做法:

  1.白蘿卜擦絲用鹽腌上。胡蘿卜擦絲,。香菇和蝦皮泡好剁碎,。待用。

  2.鍋內(nèi)少許油,,放蔥姜,,下入胡蘿卜絲煸下,之后放入蛋液劃散,。晾涼備用,。

  3.和面大家都會。把晾涼的1和2混合加少許鹽,,香油,,成餡兒。注意,,白蘿卜的水要擠出來,,不然影響口感。

  4.包成餛飩,。用圓白菜水煮好,。

  喂寶寶之前,在餛飩里加入海苔,,切成細絲,,一點香油,一點醬油會比較好吃,。

  蘿卜魚丸湯

  原料:白蘿卜150g,,魚丸100g,芹菜末,,1茶匙約5g,、鹽、白胡椒粉各1/2茶匙約3g,,香油1茶匙約5ml,,高湯1碗約250ml

  做法:

  1.白蘿卜切條,芹菜,,香菜,,蔥切末。

 

  2.鍋里放水和少許油,,放入蘿卜條和芹菜末煮,,水開后繼續(xù)用中火煮5分鐘,。

  3.5分鐘后把魚蓉用勺子勺到湯里去。勺之前要先把勺子浸一浸水,,這樣魚蓉就不會沾到勺子上了,。

  4.待魚丸熟時加入少許鹽與味精調(diào)味,,最后曬上香菜與蔥末即可,。

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