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最新動態(tài) 如何食療預(yù)防老花眼
發(fā)布時間：2013-12-19 瀏覽次數(shù)：12 返回列表
1.應(yīng)經(jīng)常吃些富含維生素B1的食物,。如各種粗糧,、花生,、黃豆,、豌豆,、瘦豬肉,、蛋黃,、動物心,、肝,、腎等,。2.維生素B2能維持視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，如缺乏維生素B2,，眼睛就會發(fā)生流淚,，發(fā)紅、發(fā)癢,、痙攣等癥狀,。應(yīng)多攝入含維生素B2豐富的牛奶、羊奶,、瘦肉,、蛋類、扁豆,、動物肝臟,、腎臟等。
3.膳食中維生素C的攝入多少,，可影響晶體的透明度,。缺乏維生素C，是老年白內(nèi)障的主要致病原因之一,。新鮮水果中富含維生素C的有沙棘,、刺梨、獼猴桃,、酸棗,、鮮棗、山楂；蔬菜中富含維生素C的有油菜,、白菜,、香菜、西紅柿,、茼蒿,、菠菜等。 4.蛋白質(zhì)是構(gòu)成眼球的重要部分,。如果缺乏,，則眼組織容易衰老，功能減退,，甚至失明,。所以，飲食中應(yīng)注意保證蛋白質(zhì)的供給,。動物性蛋白,，如雞、鴨,、魚,、牛、羊,、兔,、豬、牛奶,、雞蛋等,；植物性蛋白如大豆及其制品等。 |