這對于辦公室一族來說是個壞消息,。即使你經(jīng)常鍛煉,，長時間的不活動也會有損于健康,。2012年發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志-公開版》上的一項(xiàng)研究成果顯示：每天靜坐超過3個小時以上會讓人的預(yù)期壽命減少2年。

　　睡眠過多

　　睡眠過少當(dāng)然會損害健康,，還會導(dǎo)致體重增加；然而睡眠過多同樣有害,。一項(xiàng)關(guān)于睡眠的文獻(xiàn)綜述顯示：相對于每晚睡眠7-8個小時的人來說,，每晚睡眠時間超過9個小時的人患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會高出41%。

　　長時間盯著屏幕看

　　發(fā)表在《美國心臟病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：每天盯著屏幕（如看電視或上網(wǎng)）超過4個小時的人心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會增加113%,。發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志-公開版》上的另一項(xiàng)研究顯示：把每天盯著屏幕看的時間減少到不到2個小時,，會讓人的預(yù)期壽命增加1.4年,。

　　服用不危及生命的疾病的藥物

　　服用治療失眠癥和焦慮癥的藥物會縮短人的預(yù)期壽命。發(fā)表在《加拿大精神病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)為期12年的追蹤調(diào)查顯示：與服用這類藥物的人相比,，不服用這類藥物的人其死亡率會低5%,。

　　缺乏幽默感

　　根據(jù)美國梅奧診所的研究成果，笑對人體健康有著眾多好處,。它能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,，減輕壓力，為情感釋放提供通道,。笑還能起到燃燒人體熱量的作用,。

　　上下班往返時間過長

　　通勤時間過長不僅會耗費(fèi)大量時間，而且也會縮短壽命,。在美國地理學(xué)家聯(lián)合會年度會議上宣讀的一項(xiàng)未經(jīng)公開發(fā)表的研究顯示：通勤時間超過30分鐘的人比其他人死得早,。長距離通勤意味著鍛煉和睡眠時間的減少，這兩個因素都有助于人們活得更健康更長壽,。

　　承壓過大

　　我們都知道壓力會對健康和免疫系統(tǒng)造成損害,，然而發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：它損害的正是人們的DNA。與沒有承受壓力的人相比,，處于慢性應(yīng)激狀態(tài)的參與者其染色體端粒的長度較短,，這個區(qū)域負(fù)責(zé)保護(hù)和連接DNA鏈的末端，這樣人們的DNA才不會隨著時間的推移而分解退化,。

　　不享受性生活

　　享受性生活不僅能減輕壓力,，還能燃燒熱量，它甚至有延長壽命的作用,。美國杜克大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)：性生活愉悅的女性能多活近八年,。發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的另一些研究成果顯示：性生活頻率較高的男性其死亡率會降低50%。

　　吃得不好

　　加工食品,、攝取紅肉數(shù)量過多和新鮮果蔬數(shù)量不足都會造成嚴(yán)重的健康隱患,。發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：對紅肉數(shù)量攝取過多會導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)病率和癌癥的死亡率較高。

　　不愛交際

　　孤獨(dú)和寂寞對人體造成的負(fù)面影響等同于壓力過大,。美國麥克·阿瑟研究機(jī)構(gòu)所提交的《成功老齡化》報(bào)告顯示：那些認(rèn)為自己在朋友和家庭生活中非常有價(jià)值的人更有可能活得更長,。