2、水腫：由于水腫的緣故,，很多女性的體重有所增加,。手、足及胃部都可能發(fā)生水腫,，個別女性還會發(fā)生牙齦腫脹,，眼底甚至是椎骨充水。而后者導致了背痛,。

　　3,、乳房腫痛：這跟雌激素／孕激素比值的不平衡有關(guān),。乳房腫脹可能是因為腦垂體分泌泌乳刺激素，導致荷爾蒙分泌加快造成的,。

　　4,、長小痘痘：雌激素分泌量減少，導致皮脂的產(chǎn)生(油脂則是由皮下脂肪層產(chǎn)生的),。因經(jīng)期前激素分泌量減少,，肌膚容易過敏，變得粗糙,。油脂分泌增多,，生暗瘡的幾率增高。

　　5,、情緒低落：由PMS導致的情緒低落跟生病不一樣的地方在于,，一旦經(jīng)期開始，這種低落情緒會霍然消失,。這大概是因為雌激素水平降低,，以及大腦產(chǎn)生一種名為復合胺的物質(zhì)的緣故。這兩種物質(zhì)都可以使情緒發(fā)生變化,。

　　6,、疲倦：盡管有些女性在經(jīng)期前反而會亢奮，很大部分女性會感覺到疲倦以及注意力不能集中,。這是因為血糖濃度不穩(wěn)定的緣故。

　　7,、嗜食：通常女性在經(jīng)期前會嗜食,，尤其是嗜吃甜食。這是因為,，在這一時期女性每天需要攝入500卡路里的熱量,，比平常要多30%。為了滿足對卡路里的額外需求,，大多數(shù)女性會吃高糖分的食物,，比如巧克力。

　　怎樣才能終結(jié)這周而復始的折磨呢,？

　　一個可以依靠的寬厚的肩膀,，一個結(jié)結(jié)實實的溫情擁抱或許會起到一些作用：但更重要的是，需要徹底了解PMS產(chǎn)生的原因和癥狀,，然后對癥施方,。這樣，從精神上和生理上人手,，雙管齊下,，PMS就不再那么可怕，比如，防止PMS的生活方式的方法包括：

　　1,、吃好點： 避免動物脂肪比如牛油,，代之以多元不飽和脂肪如面包及谷類食物，定點吃飯,，兩頓飯之間的間隔不要太遠,；

　　2、放松點： 緊張A加劇PMS,。所以每天抽一點時間休息,，隨便做什么都行，只要你愿意,，這樣可以緩解 緊張情緒,；

　　3：積極點：培養(yǎng)鍛煉的習慣。做一些增氧運動比如散步或瑜珈,，可幫助大腦產(chǎn)生一種叫安多酚的物質(zhì),，這種物質(zhì)可以抵消痛苦，從而減輕PMS的影響,。