小編的應(yīng)對之策是：朋友聚會拒絕高卡食物,，業(yè)務(wù)餐會能免則免。多吃水果青菜,，每餐7分飽足矣,。OL的你們，有什么保持身材的秘方呢,？不妨跟大家分享一下吧,。【我要分享】
10招外出就餐減肥計(jì),，總有一款適合你,，讓少動又貪吃的OL輕松減肥，重回窈窕身姿,！
1,、不少人于進(jìn)餐前會感到過分饑餓，大可隨身攜帶小吃如咸餅干及水果等,，并于進(jìn)餐前1-2小時進(jìn)食；
2,、由于方便關(guān)系或工作繁忙,，不少人愛每天光顧快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里,，因此挑選食物時要小心,；
3、偏食是不少Office Ladies的壞習(xí)慣,，但食物多樣化才能吸取均衡營養(yǎng),，身體才會健康；
4,、外出吃飯時,，要謹(jǐn)記適量飲食才能保持身體健康；
5,、以芡汁撈飯是不少人的飲食習(xí)慣,，例如魚汁，但芡汁多油多脂肪，以1湯匙的芡汁來計(jì),，其中2/3是脂肪,，因此下次吃飯時大可要醬汁另上；
6,、多油,、多鹽、多糖,、多芡汁是外出飲食的“營養(yǎng)”比例,，但長此下去不利于健康，因此應(yīng)以少汁,、多蔬菜,、多纖維為飲食大前提；
7,、不少人愛隨意進(jìn)食,，但進(jìn)食次序其實(shí)要講究的，要養(yǎng)成先菜后肉的習(xí)慣,；
8,、由于工作繁忙及進(jìn)膳時間有限，不少人會狼吞虎咽,，但為了健康著想,，進(jìn)餐速度不可快。理想時間應(yīng)在30分鐘內(nèi),；
9,、Office Ladies常喝高糖飲品，例如紙包飲品,，其實(shí)低糖飲品亦不錯,，例如綠茶、烏龍茶,；
10,、飯后立即坐下看電視，臀部容易積聚脂肪,，飯后散步可有助消化,。