一,、平和體質
“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”,，再加上睡眠好,、性格開朗，社會和自然適應能力強,，典型的平和體質,。這類人體形勻稱健壯，面色,、膚色潤澤,，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神,，唇色紅潤,，不易疲勞，精力充沛,，睡眠,、食欲好，大小便正常,，性格隨和開朗,。疾病傾向：較少患病 調養(yǎng)方式：
1、吃得不要過飽,，也不能過饑,，不吃冷也不吃得過熱。
2,、多吃五谷雜糧,、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物,。
3,、運動上,，年輕人可選擇跑步、打球,，老年人則適當散步,、打太極拳。
二,、氣虛體質
說話沒勁,，經常出虛汗，容易呼吸短促,，經常疲乏無力,，這就是氣虛體質。這種人喜歡安靜,，吃或喝涼的食物不舒服,，容易大便稀溏，小便顏色清而量多,。性格多沉悶,、內向。容易感冒,，生病后抗病能力弱且難以痊愈,，還易患內臟下垂比如胃下垂等。疾病傾向：容易感冒,，生病后抗病能力弱且難以痊愈,，還易患內臟下垂比如胃下垂等 調養(yǎng)方式：
1、多吃具有益氣健脾的食物,，如黃豆,、白扁豆、香菇,、大棗,、桂圓、蜂蜜等,。
2,、以柔緩運動，散步,、打太極拳等為主,，平時可按摩足三里穴。
3,、常自汗,、感冒者可服玉屏風散預防。
三、濕熱體質
臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮,，還容易生粉刺,、瘡癤，一開口就能聞到異味,，屬于濕熱體質,。常感到口苦、口臭或嘴里有異味,，大便粘滯不爽,，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃,，女性常帶下色黃,。疾病傾向：瘡癤、黃疸等病 調養(yǎng)方式：
1,、飲食清淡，多吃甘寒,、甘平的食物如綠豆,、空心菜、莧菜,、芹菜,、黃瓜、冬瓜,、藕,、西瓜等。少食辛溫助熱的食物,。
2,、戒除煙酒。不要熬夜,、過于勞累,。
3、適合中長跑,、游泳,、爬山、各種球類,、武術等運動,。日常可服六一散,、清胃散,、甘露消毒丹。
四、陰虛體質
如果怕熱,，經常感到手腳心發(fā)熱,，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥,，口干舌燥,，容易失眠，經常大便干結,，那就是陰虛體質,。陰虛質的人體形多瘦長，耐受不了暑熱,，常感到眼睛干澀,，口干咽燥，總想喝水,，皮膚干燥,，性情急躁。疾病傾向：易患咳嗽,、干燥綜合征,、甲亢等 調養(yǎng)方式：
1、多吃甘涼滋潤的食物,，比如綠豆,、冬瓜、芝麻,、百合等,。少食性溫燥烈的食物。
2,、中午保持一定的午休時間,。避免熬夜。
3,、劇烈運動,，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分,。
4,、可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸,。
五,、氣郁體質
多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質,，一般比較瘦,，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠,。感情脆弱,，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛,，咽喉部經常有堵塞感或異物感,，容易失眠。疾病傾向：抑郁癥,、神經官能癥,、乳腺增生等疾病 調養(yǎng)方式：
1、多吃小麥,、蔥,、蒜、海帶,、海藻,、蘿卜、金橘,、山楂等具有行氣,、解郁、消食,、醒神的食物,。
2,、睡前避免飲茶,、咖啡等提神醒腦的飲料。
3,、可以服用逍遙散,、舒肝和胃丸、開胸順氣丸,、柴胡疏肝散,、越鞠丸調節(jié)。
六,、陽虛體質
總是手腳發(fā)涼,，不敢吃涼的東西。性格多沉靜,、內向,。這些屬陽虛體質。吃或喝涼的食物不舒服,，容易大便稀溏,，小便顏色清而量多。疾病傾向：寒病，腹瀉,、陽痿等 調養(yǎng)方式：
1,、可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥,、姜,、蒜、花椒,、韭菜,、辣椒、胡椒等,。
2,、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕,、梨,、西瓜等。
3,、自行按摩氣海,、足三里、涌泉等穴位,，或經常灸足三里,、關元。
七,、痰濕體質
心寬體胖是最大特點,，腹部松軟肥胖，皮膚出油,，汗多,，眼睛浮腫，容易困倦,。 疾病傾向：易患消渴,、中風、胸痹等 調養(yǎng)方式：
1,、飲食清淡,，多食蔥、蒜,、海藻,、海帶、冬瓜,、蘿卜,、金橘,、芥末等食物
2、少食肥肉及甜,、黏,、油膩食物。
3,、可服用化痰祛濕方,。
八、血瘀體質
刷牙時牙齦易出血,，眼睛常有紅絲,，皮膚常干燥、粗糙,，常常出現疼痛,，容易煩躁，健忘,，性情急躁,。 疾病傾向：腫瘤、中風,、胸痹等調養(yǎng)方式：
1,、可多食黑豆、海帶,、紫菜,、蘿卜、胡蘿卜,、山楂,、醋、綠茶等具有活血,、散結,、行氣,、疏肝解郁作用的食物,。
2、少食肥豬肉等,，并保持足夠的睡眠,。
3、可服用桂枝茯苓丸等,。
九,、過敏體質
對花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質,。這類特殊體質特殊的人群,。有的即使不感冒也經常鼻塞,、打噴嚏、流鼻涕,，容易患哮喘,。 疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病 調養(yǎng)方式：
1,、飲食清淡,、均衡，粗細搭配適當,，葷素配伍合理,。
2、少食蕎麥,、蠶豆,、白扁豆、牛肉,、鵝肉,、茄子、濃茶等辛辣之品,、腥膻發(fā)物及含致敏物質的食物,。
3、可服玉屏風散,、消風散,、過敏煎等。