預(yù)防卵巢早衰情緒管理很重要

有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉,，秘密花園——卵巢,。女性渴望花園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠(yuǎn)的保鮮,。

　　然而，有的女性卻不斷出現(xiàn)這樣的問(wèn)題：皮膚問(wèn)題不斷,；月經(jīng)失調(diào),，婦科問(wèn)題多多；身體曲線變形,，局部脂肪堆積,；情緒易于波動(dòng)，精神狀態(tài)欠佳,、睡眠質(zhì)量低下,、潮熱盜汗乏力憂慮；性冷淡或性無(wú)趣味或性無(wú)高潮等等,。注意了,，你的秘密花園已經(jīng)處于警報(bào)狀態(tài)。醫(yī)學(xué)研究證實(shí),，花季保鮮源自于卵巢的功能,，它位于子宮兩側(cè)，雖然給我們帶來(lái)月經(jīng)這樣的煩惱,，但卻行使著許多重要功能,，最重要的便是制造雌激素，讓女人更女人,、更青春,、更健康……

　　卵巢“早衰”與什么有關(guān)呢？

　　一是與月經(jīng)初潮年齡有關(guān),。月經(jīng)初潮年齡越早,，絕經(jīng)發(fā)生得越早。

　　二是與生育狀況有關(guān),。首先與首次懷孕的年齡有關(guān),。即首孕年齡越大，絕經(jīng)越早,。另外,，哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚,。還有,，口服避孕藥時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚,。

　　三是生活習(xí)慣,。調(diào)查結(jié)果表明：每周吃兩到三次魚(yú)、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚,；常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女,，喝牛奶量較多、堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng),，絕經(jīng)越晚,；從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早,；受到被動(dòng)吸煙侵害越多,、時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越早,。

　　四是“塑身內(nèi)衣”的壓迫,，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷,。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣,，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病,。

　　五是生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過(guò)大,，也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)一項(xiàng)問(wèn)卷調(diào)查資料顯示,，在30多歲的白領(lǐng)女性中,，有27％的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。她們自訴身心疲憊,、體重攀升,、煩躁失眠、皮膚干燥,、發(fā)色枯黃,、月經(jīng)紊亂等，有時(shí)還會(huì)厭倦工作,，莫名其妙地病一場(chǎng),，服用了大量保健品也無(wú)濟(jì)于事，嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作,。在婦科門(mén)診,，這種受到更年期過(guò)早侵襲的女性已占到門(mén)診量的20％左右。心理學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn),，造成這些女性卵巢功能早衰,、過(guò)早出現(xiàn)更年期癥狀的原因是心理壓力過(guò)大。

　　卵巢“早衰”人早老

　　卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一,，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子,。例如，女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素,，在其影響下,，月經(jīng)來(lái)潮。同時(shí)雌激素能促進(jìn)女性生殖器官,、第二性征的發(fā)育和保持,，可以說(shuō)女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒(méi),。卵巢功能不好會(huì)影響雌性激素分泌及性功能,、膚質(zhì),、膚色和女性三圍體態(tài),，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫,，陰道發(fā)干,，提早進(jìn)入黃臉婆時(shí)期，即衰老來(lái)臨,。據(jù)有關(guān)資料表明,，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢(shì)，且發(fā)病率越來(lái)越高,。上海一家醫(yī)院在隨機(jī)抽查的1500名女性體檢記錄中發(fā)現(xiàn),，因卵巢健康不良狀況導(dǎo)致提前進(jìn)入更年期的女性占12人，導(dǎo)致雌激素下降而引發(fā)的骨痛,、駝背,、身高變矮等骨質(zhì)疏松癥狀的人群占總數(shù)的3%。90%以上的女性從未進(jìn)行過(guò)卵巢健康狀況的檢查,，使卵巢功能保養(yǎng)錯(cuò)過(guò)了最佳時(shí)機(jī),。

　　卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑,，白里透紅,，永葆韌性和彈性；促進(jìn)生殖和機(jī)體健康,，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙,，提高兩性生活質(zhì)量；胸部豐滿,、緊實(shí),、圓潤(rùn)。

　　究竟該怎樣對(duì)卵巢進(jìn)行保養(yǎng),，怎樣避免卵巢功能早衰呢,？專家指出，主要是從生活方式上提早做預(yù)防。

　　產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng),，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng),，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習(xí)慣方面,，婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶,，攝入魚(yú)、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體,，特別要注意在公共場(chǎng)所,、家庭減少被動(dòng)吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來(lái)的危害,。重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時(shí),，脈搏,、血壓、胃腸蠕動(dòng),、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài),，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng),，不良情緒可導(dǎo)致高血壓,、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生,。女性要善于調(diào)節(jié)情緒,，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游,、找朋友聊天來(lái)及時(shí)宣泄不良情緒,。建立科學(xué)的生活方式。生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一,。建立文明,、健康、科學(xué)的生活方式,，對(duì)于提高身體素質(zhì),，防止積勞成疾至關(guān)重要。合理安排生活節(jié)奏,，做到起居有常,、睡眠充足、勞逸結(jié)合,，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好,，工作之余養(yǎng)花植樹(shù),、欣賞音樂(lè)、練習(xí)書(shū)法,、繪畫(huà),、打球等，可以宜人情志,，調(diào)和氣血,，利于健康。

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