預(yù)防卵巢早衰情緒管理很重要

有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉,，秘密花園——卵巢,。女性渴望花園的花季,，期待花季不敗,，更加追求永遠(yuǎn)的保鮮。

　　然而,，有的女性卻不斷出現(xiàn)這樣的問題：皮膚問題不斷,；月經(jīng)失調(diào)，婦科問題多多,；身體曲線變形,，局部脂肪堆積；情緒易于波動,，精神狀態(tài)欠佳,、睡眠質(zhì)量低下、潮熱盜汗乏力憂慮,；性冷淡或性無趣味或性無高潮等等,。注意了，你的秘密花園已經(jīng)處于警報狀態(tài),。醫(yī)學(xué)研究證實,，花季保鮮源自于卵巢的功能,，它位于子宮兩側(cè),，雖然給我們帶來月經(jīng)這樣的煩惱，但卻行使著許多重要功能,，最重要的便是制造雌激素,，讓女人更女人、更青春,、更健康……

　　卵巢“早衰”與什么有關(guān)呢,？

　　一是與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)。月經(jīng)初潮年齡越早,，絕經(jīng)發(fā)生得越早,。

　　二是與生育狀況有關(guān),。首先與首次懷孕的年齡有關(guān)。即首孕年齡越大,，絕經(jīng)越早,。另外，哺乳時間越長,，絕經(jīng)越晚,。還有，口服避孕藥時間越長,，絕經(jīng)越晚,。

　　三是生活習(xí)慣。調(diào)查結(jié)果表明：每周吃兩到三次魚,、蝦的婦女,，絕經(jīng)年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女,，喝牛奶量較多,、堅持時間越長，絕經(jīng)越晚,；從不鍛煉身體的婦女,，絕經(jīng)年齡早；受到被動吸煙侵害越多,、時間越長,，絕經(jīng)越早。

　　四是“塑身內(nèi)衣”的壓迫,，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限,，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣,，不僅會影響發(fā)育,，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

　　五是生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大,，也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀,。據(jù)一項問卷調(diào)查資料顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中,，有27％的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象,。她們自訴身心疲憊、體重攀升,、煩躁失眠,、皮膚干燥、發(fā)色枯黃,、月經(jīng)紊亂等,，有時還會厭倦工作,，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟(jì)于事,，嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作,。在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20％左右,。心理學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn),，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現(xiàn)更年期癥狀的原因是心理壓力過大,。

　　卵巢“早衰”人早老

　　卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一,，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如,，女性發(fā)育成熟后,，分泌雌激素和孕激素，在其影響下,，月經(jīng)來潮,。同時雌激素能促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持,，可以說女性能煥發(fā)青春活力,，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能,、膚質(zhì),、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃,，體態(tài)臃腫,，陰道發(fā)干，提早進(jìn)入黃臉婆時期,，即衰老來臨,。據(jù)有關(guān)資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢,，且發(fā)病率越來越高,。上海一家醫(yī)院在隨機(jī)抽查的1500名女性體檢記錄中發(fā)現(xiàn)，因卵巢健康不良狀況導(dǎo)致提前進(jìn)入更年期的女性占12人,，導(dǎo)致雌激素下降而引發(fā)的骨痛,、駝背,、身高變矮等骨質(zhì)疏松癥狀的人群占總數(shù)的3%,。90%以上的女性從未進(jìn)行過卵巢健康狀況的檢查，使卵巢功能保養(yǎng)錯過了最佳時機(jī),。

　　卵巢保養(yǎng)得好,，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑,，白里透紅，永葆韌性和彈性,；促進(jìn)生殖和機(jī)體健康,，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量,；胸部豐滿,、緊實、圓潤,。

　　究竟該怎樣對卵巢進(jìn)行保養(yǎng),，怎樣避免卵巢功能早衰呢？專家指出,，主要是從生活方式上提早做預(yù)防,。

　　產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長,，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法,。在生活習(xí)慣方面，婦女要堅持經(jīng)常喝牛奶,，攝入魚,、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場所,、家庭減少被動吸煙,，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,，人的情緒輕松愉快時，脈搏,、血壓,、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài),，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多,，抗病能力增強，不良情緒可導(dǎo)致高血壓,、冠心病,、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。女性要善于調(diào)節(jié)情緒,，正確對待發(fā)生的心理沖突,，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒,。建立科學(xué)的生活方式,。生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一,。建立文明、健康,、科學(xué)的生活方式,，對于提高身體素質(zhì)，防止積勞成疾至關(guān)重要,。合理安排生活節(jié)奏,，做到起居有常、睡眠充足,、勞逸結(jié)合,，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹,、欣賞音樂,、練習(xí)書法、繪畫,、打球等,，可以宜人情志，調(diào)和氣血,，利于健康,。

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