你的手是否偶爾有麻木癥狀,，或者感覺特別乏力？昨日,，家住沙坪壩區(qū)的賈黎來到新橋醫(yī)院疼痛科向醫(yī)生求助：她踩急剎時(shí),，右手突然麻木得險(xiǎn)些沒抓住方向盤。專家提醒,，由于長時(shí)間上網(wǎng),，越來越多的人會(huì)患腕管綜合征。其中,，辦公室一族是發(fā)病主力軍,。

　　“醫(yī)生，你快看看我的手,，前幾天開車時(shí)突然麻得一點(diǎn)力氣都沒有了,。”賈黎說，她日前開車時(shí)踩急剎,，右手突然就感覺麻木無力,，甚至無法把穩(wěn)方向盤，嚇得她馬上踩住剎車才沒有釀成大禍,。

　　賈女士是一家外資企業(yè)的秘書,，經(jīng)常伏案工作,。最近，她手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)發(fā)麻,、疼痛,、僵硬和不靈活狀態(tài)，甚至晚上也出現(xiàn)類似情況,，連正常的睡眠都無法保證,。據(jù)癥狀，醫(yī)生診斷其患上了腕管綜合征,。

　　疼痛科主任吳教授介紹,，腕管綜合征是最近幾年醫(yī)學(xué)上較為關(guān)注的職業(yè)病之一，一般指人手腕部的勞損問題,，主要和以手部動(dòng)作為主的職業(yè)有關(guān),。這種病會(huì)導(dǎo)致手部逐漸麻木、灼痛,、腕關(guān)節(jié)腫脹,、動(dòng)作不靈活、無力等癥狀,，到了晚上,，疼痛會(huì)加劇，甚至?xí)够颊邚膲?mèng)中痛醒,。有數(shù)據(jù)顯示,，在100人中就有5至10人不同程度患有腕管綜合征，其中記者,、文案,、教師等辦公室一族是高發(fā)群體，而女性發(fā)病率比男性高約3倍,。

　　“如果不加以足夠重視,，情況嚴(yán)重者甚至可能引發(fā)肌肉萎縮。”吳教授說,。

　　1,、隨著科技的進(jìn)步，智能手機(jī)的普及,，一些沉迷于發(fā)短信,、發(fā)微博、打游戲的年輕人開始出現(xiàn)手指,、手腕疼痛的狀況,，長時(shí)間不休息地玩觸屏手機(jī)等電子產(chǎn)品成了引發(fā)手部肌肉勞損的新誘因。

　　2,、長時(shí)間使用鼠標(biāo)鍵盤不讓手指休息,，中午趴在辦公桌上休息,，不良姿勢(shì)導(dǎo)致手腕周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷,，從而造成手掌的感覺與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙,。

　　3、開車上下班的人越來越多,，長時(shí)間以不正確的姿勢(shì)把握方向盤,，也會(huì)導(dǎo)致手腕受傷。

　　1,、白領(lǐng)使用電子產(chǎn)品或伏案工作,，最好每隔1個(gè)小時(shí)休息10分鐘。

　　2,、操作手機(jī)和電腦時(shí),，手臂不要懸空，鍵盤和鼠標(biāo)不要放離身體太遠(yuǎn),。

　　3,、多做一些帶有握拳,、捏指動(dòng)作的“手指操”,，讓手指在桌上“走”起來，然后捏捏指肚,、握握拳,。

　　4、已患上腕管綜合征的患者,，則要積極治療,，充分休息，可做理療,、外敷膏藥等,。

　　鍵盤腕

　　主要癥狀表現(xiàn)為手腕、拇指,、食指及中指的麻木和疼痛,，常感覺大拇指笨拙無力，拇指無力等,。

　　對(duì)策：應(yīng)將腕部墊起,，避免懸腕操作，?；顒?dòng)手腕,。

　　鼠標(biāo)手

　　人在使用鼠標(biāo)時(shí)，腕關(guān)節(jié)背屈約45°～55°,，這就會(huì)牽拉腕管內(nèi)的肌腱使其處于高張力狀態(tài),，加上手掌根部支撐在桌面會(huì)壓迫腕管,，就造成手部精細(xì)動(dòng)作不靈活、無力等,。

　　對(duì)策：每工作一小時(shí)就要做一些握拳,、捏指等放松手的動(dòng)作。

　　手機(jī)肘

　　患者大多是平時(shí)接打手機(jī),、發(fā)送短信的時(shí)間超過4個(gè)小時(shí)的人,，早期表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)疲憊麻木、疼痛,，胳膊有時(shí)抬不起來,，甚至持物會(huì)掉落。

　　對(duì)策：使用耳機(jī)打電話,。打完電話后,，用毛巾熱敷以緩解肌肉緊張。

　　屏幕臉

　　長期面對(duì)電腦屏幕,，一張表情淡漠的臉就產(chǎn)生了,。且屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵,，易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋,。

　　對(duì)策：身體與電腦屏幕應(yīng)保持不少于70厘米的距離，配液晶顯示屏更好,。上完網(wǎng)后,，用溫水和潔面液徹底清洗臉部。

　　纖維肌肉疼痛

　　起床時(shí)身體有僵硬感,，頸,、肩、背部以及臀部有大面積僵硬感,，有時(shí)還瘙癢,。多發(fā)在20歲到50歲間的女性。

　　對(duì)策：游泳,、步行,；熱療和按摩。

　　“微笑抑郁”癥

　　常見于那些學(xué)歷較高,、有相當(dāng)身份地位的事業(yè)有成的白領(lǐng)女性,。她們?cè)诠ぷ鲿r(shí)要面帶微笑，長此以往,，回家后就患上了微笑抑郁,。

　　對(duì)策：輕微的微笑抑郁癥，可通過各種放松活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)來釋放,，病癥如果較深,，則要盡早接受治療。

　　“膠囊小姐”

　　白領(lǐng)麗人們每天早晚一粒維生素,、一粒安睡寶,，各種顏色的小藥丸和口紅、手機(jī)一起,，成了她們手袋里的隨身之物,。

　　對(duì)策：不要長期生活在日夜顛倒的環(huán)境條件下，自然入睡后睡眠才有質(zhì)量,。