鍛煉是健康身體的好方法，但是不當?shù)腻憻挿ň蜁е鲁霈F(xiàn)問題,，電子血壓計提醒大家的一點就是千萬不要在早上起床后 不進食就去鍛煉身體,，這樣對于身體是有害的，血壓一般在早晨達到高峰期,，因此人們需要注意,，尤其是一些習慣晨練的高血壓患者,，稍有不慎就可能會出現(xiàn)頭暈、血壓升高的現(xiàn)象,，嚴重者還會導致心臟病,。出現(xiàn)上面的情況大多和高血壓患者空腹鍛煉有關,。鍛煉需要消耗能量，而能量大都來自食物,。經(jīng)過一夜的消化,，腹內的食物已經(jīng)基本消化完了，沒有能量的注入,，只能消耗體內貯存的脂肪,，用來滿足能量的消耗。而體內脂肪分解會使血液中產(chǎn)生大量的游離脂肪酸,，如果濃度過度會引起心律失常,、血壓升高等不良現(xiàn)象,。

　　所以對于鍛煉要選擇科學的方式,，同時相對于上文我們了解到由此可見,，早上空腹鍛煉對身體是有害處的,。當然，吃完飯運動也是不科學的,，不僅會引起消化不良,，還會造成胃下垂等病癥。為了防止出現(xiàn)上述不良反應,，在晨練之前,，患者可少量進食，如兩片餅干,、一杯牛奶等,，以滿足鍛煉時的能量消耗，還可以減輕心臟的負荷,。同時對于現(xiàn)在年輕人來說破壞健康的一點重要因素就是在于不吃早飯,，這樣就會導致出現(xiàn)很多的問題。現(xiàn)代生活工作節(jié)奏較快,，人們總是難免一些來自生活或工作的壓力,，相關報告指出,，腕式血壓計高血壓人群有逐漸年輕化趨勢,。佳康時代提醒各位年輕朋友,，請合理安排生活，調節(jié)情緒,，加強身體鍛煉,，調整飲食和作息方式或規(guī)律，遠離高血壓疾病,，追求健康和更長久的人生。如果您很郁悶的發(fā)現(xiàn)在某次檢測時檢出血壓值有點偏高,，請您養(yǎng)成有規(guī)律的有氧運動,，每周保證三至五次，每次三十至四十分鐘的運動,，如快走,、騎車、游泳,、慢步或爬樓梯等。避免從事會使血壓腕式血壓計上升的運動,，如舉重,、角力、劃船等,。如果您之前沒有運動的習慣,，請遵循漸進的方式進行;如有不適情況請立刻停止,，與醫(yī)師聯(lián)絡或就近去正規(guī)醫(yī)療機構治療,。

　　最后電子血壓計提醒廣大的沒有時間吃早飯的年輕人們，一定要注重早飯,，就算是再急也要吃早飯,，要調整飲食，避免生活無規(guī)律,，避免攝取含鹽、膽固醇,、酒精過高的食物,，還有諸如罐頭,、腌制品,、蛋黃,、動物內臟,、植物性脂肪之類的食物避免食用,，同時家中放一款電子血壓計隨時的關注血壓值，同時他還能提醒你要注意愛護自己的身體,。(愛寶網(wǎng))