鍛煉是健康身體的好方法，但是不當(dāng)?shù)腻憻挿ň蜁?huì)導(dǎo)致出現(xiàn)問題,，電子血壓計(jì)提醒大家的一點(diǎn)就是千萬不要在早上起床后 不進(jìn)食就去鍛煉身體,，這樣對(duì)于身體是有害的，血壓一般在早晨達(dá)到高峰期,，因此人們需要注意,，尤其是一些習(xí)慣晨練的高血壓患者,，稍有不慎就可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、血壓升高的現(xiàn)象,，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致心臟病,。出現(xiàn)上面的情況大多和高血壓患者空腹鍛煉有關(guān)。鍛煉需要消耗能量,，而能量大都來自食物,。經(jīng)過一夜的消化，腹內(nèi)的食物已經(jīng)基本消化完了,，沒有能量的注入,，只能消耗體內(nèi)貯存的脂肪，用來滿足能量的消耗,。而體內(nèi)脂肪分解會(huì)使血液中產(chǎn)生大量的游離脂肪酸,，如果濃度過度會(huì)引起心律失常、血壓升高等不良現(xiàn)象,。

　　所以對(duì)于鍛煉要選擇科學(xué)的方式,，同時(shí)相對(duì)于上文我們了解到由此可見，早上空腹鍛煉對(duì)身體是有害處的,。當(dāng)然,，吃完飯運(yùn)動(dòng)也是不科學(xué)的，不僅會(huì)引起消化不良,，還會(huì)造成胃下垂等病癥,。為了防止出現(xiàn)上述不良反應(yīng)，在晨練之前,，患者可少量進(jìn)食,，如兩片餅干、一杯牛奶等,，以滿足鍛煉時(shí)的能量消耗,，還可以減輕心臟的負(fù)荷。同時(shí)對(duì)于現(xiàn)在年輕人來說破壞健康的一點(diǎn)重要因素就是在于不吃早飯,，這樣就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)很多的問題?，F(xiàn)代生活工作節(jié)奏較快，人們總是難免一些來自生活或工作的壓力,，相關(guān)報(bào)告指出,，腕式血壓計(jì)高血壓人群有逐漸年輕化趨勢(shì)。佳康時(shí)代提醒各位年輕朋友,，請(qǐng)合理安排生活,，調(diào)節(jié)情緒，加強(qiáng)身體鍛煉,，調(diào)整飲食和作息方式或規(guī)律,，遠(yuǎn)離高血壓疾病,，追求健康和更長(zhǎng)久的人生。如果您很郁悶的發(fā)現(xiàn)在某次檢測(cè)時(shí)檢出血壓值有點(diǎn)偏高,，請(qǐng)您養(yǎng)成有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng),，每周保證三至五次，每次三十至四十分鐘的運(yùn)動(dòng),，如快走,、騎車、游泳,、慢步或爬樓梯等,。避免從事會(huì)使血壓腕式血壓計(jì)上升的運(yùn)動(dòng)，如舉重,、角力,、劃船等。如果您之前沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,，請(qǐng)遵循漸進(jìn)的方式進(jìn)行;如有不適情況請(qǐng)立刻停止,，與醫(yī)師聯(lián)絡(luò)或就近去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療。

　　最后電子血壓計(jì)提醒廣大的沒有時(shí)間吃早飯的年輕人們,，一定要注重早飯,，就算是再急也要吃早飯，要調(diào)整飲食,，避免生活無規(guī)律,，避免攝取含鹽,、膽固醇,、酒精過高的食物，還有諸如罐頭,、腌制品,、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟,、植物性脂肪之類的食物避免食用,，同時(shí)家中放一款電子血壓計(jì)隨時(shí)的關(guān)注血壓值，同時(shí)他還能提醒你要注意愛護(hù)自己的身體,。(愛寶網(wǎng))