“有事您言語”專欄記者：市婦女兒童保健中心主任醫(yī)師劉霞表示,，坐月子的不少習(xí)俗，是受當(dāng)時經(jīng)濟,、飲食,、衛(wèi)生條件的限制而積累的民間經(jīng)驗。如今生活條件好了,，應(yīng)該科學(xué)正確地看待這些經(jīng)驗,。

　　洗浴注意保暖

　　傳統(tǒng)說法認為坐月子的產(chǎn)婦不能洗澡、洗頭,，尤其是在冬天,，最好滴水不沾，還要包頭,。這些都是因為以前生活條件比較差,，怕產(chǎn)婦受風(fēng)著涼。現(xiàn)在人們的生活條件好了,，產(chǎn)婦在月子里應(yīng)注意個人衛(wèi)生,。順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后24小時才可以擦浴，產(chǎn)后1周可以開始淋浴,。剖宮產(chǎn)的媽媽要等傷口恢復(fù)后才可以淋浴,。無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn),，都不可以坐浴或是盆浴,，這樣會增加子宮感染的機會。每次洗澡的時間控制在10分鐘左右,，水溫在36℃左右為宜,。洗澡后要立刻擦干頭發(fā)和身體，穿好衣服,，防止受涼,。

　　確保口腔清潔

　　老人常說在月子期間不能刷牙,，否則將來會得牙痛病,、牙齒過早脫落,，其實這種說法沒有科學(xué)依據(jù)。如果月子里不刷牙,，反而會導(dǎo)致口腔內(nèi)大量細菌生長繁殖,，造成牙周炎、牙齦炎等一些口腔疾病,。建議從產(chǎn)后第一天就用溫水漱口或刷牙,，保持口腔的衛(wèi)生，這樣也可避免將口腔內(nèi)的細菌傳播給小寶寶,。

　　衣著舒適衛(wèi)生

　　冬季,，衣著以寬大、柔軟舒適,、清潔衛(wèi)生為原則,，只要家中有暖氣，屋子不漏風(fēng),，就不用像過去那樣在臥室里戴帽子,、穿厚衣服。衣服要勤換,、勤洗,、勤曬，盡量穿純天然材料的衣服,，內(nèi)衣褲也盡量挑選吸水性強的棉質(zhì)地的,，這些棉織品衣服柔軟舒適、透氣性好,，吸濕保暖,。

　　室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)

　　坐月子時，要確保適宜的房間溫度和濕度,?？梢杂每照{(diào)和暖氣把室內(nèi)溫度控制在25℃左右，用加濕器確保室內(nèi)濕度在55%至65%,。另外,，也要保持室內(nèi)空氣清新，減少細菌數(shù)量,。開窗時要避免室內(nèi)對流風(fēng),，不要讓風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦和寶寶身上?？梢赃x擇在中午開窗換氣,，先掛上窗簾，防止風(fēng)直接吹進來,，并讓產(chǎn)婦和寶寶先去另外一個房間,。

　　注意“勞逸結(jié)合”

　　產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)幕顒?，使人的氣血流通,，使五臟六腑功能旺盛,。臥床過久,，會導(dǎo)致倦怠乏力，不利于淤血的排出,。注意腰部護理,，避免提過重或者舉過高的物體。經(jīng)?；顒酉卵?，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。