“有事您言語(yǔ)”專(zhuān)欄記者：市婦女兒童保健中心主任醫(yī)師劉霞表示，坐月子的不少習(xí)俗,，是受當(dāng)時(shí)經(jīng)濟(jì),、飲食、衛(wèi)生條件的限制而積累的民間經(jīng)驗(yàn),。如今生活條件好了,，應(yīng)該科學(xué)正確地看待這些經(jīng)驗(yàn)。
洗浴注意保暖
傳統(tǒng)說(shuō)法認(rèn)為坐月子的產(chǎn)婦不能洗澡,、洗頭,，尤其是在冬天，最好滴水不沾,，還要包頭,。這些都是因?yàn)橐郧吧顥l件比較差,，怕產(chǎn)婦受風(fēng)著涼。現(xiàn)在人們的生活條件好了,，產(chǎn)婦在月子里應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生,。順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后24小時(shí)才可以擦浴，產(chǎn)后1周可以開(kāi)始淋浴,。剖宮產(chǎn)的媽媽要等傷口恢復(fù)后才可以淋浴,。無(wú)論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都不可以坐浴或是盆浴,，這樣會(huì)增加子宮感染的機(jī)會(huì),。每次洗澡的時(shí)間控制在10分鐘左右，水溫在36℃左右為宜,。洗澡后要立刻擦干頭發(fā)和身體,，穿好衣服，防止受涼,。
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老人常說(shuō)在月子期間不能刷牙，否則將來(lái)會(huì)得牙痛病,、牙齒過(guò)早脫落,，其實(shí)這種說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。如果月子里不刷牙,，反而會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)大量細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖,，造成牙周炎,、牙齦炎等一些口腔疾病,。建議從產(chǎn)后第一天就用溫水漱口或刷牙，保持口腔的衛(wèi)生,，這樣也可避免將口腔內(nèi)的細(xì)菌傳播給小寶寶,。
衣著舒適衛(wèi)生
冬季，衣著以寬大,、柔軟舒適,、清潔衛(wèi)生為原則，只要家中有暖氣,，屋子不漏風(fēng),，就不用像過(guò)去那樣在臥室里戴帽子、穿厚衣服,。衣服要勤換,、勤洗、勤曬,，盡量穿純天然材料的衣服,，內(nèi)衣褲也盡量挑選吸水性強(qiáng)的棉質(zhì)地的,，這些棉織品衣服柔軟舒適、透氣性好,，吸濕保暖,。
室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)
坐月子時(shí)，要確保適宜的房間溫度和濕度,?？梢杂每照{(diào)和暖氣把室內(nèi)溫度控制在25℃左右，用加濕器確保室內(nèi)濕度在55%至65%,。另外,，也要保持室內(nèi)空氣清新，減少細(xì)菌數(shù)量,。開(kāi)窗時(shí)要避免室內(nèi)對(duì)流風(fēng),，不要讓風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦和寶寶身上?？梢赃x擇在中午開(kāi)窗換氣,，先掛上窗簾，防止風(fēng)直接吹進(jìn)來(lái),，并讓產(chǎn)婦和寶寶先去另外一個(gè)房間,。
注意“勞逸結(jié)合”
產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，使人的氣血流通,，使五臟六腑功能旺盛,。臥床過(guò)久，會(huì)導(dǎo)致倦怠乏力,，不利于淤血的排出,。注意腰部護(hù)理，避免提過(guò)重或者舉過(guò)高的物體,。經(jīng)?；顒?dòng)下腰部，使腰部肌肉的疲勞得到緩解,。