市四院眼科主治醫(yī)師

　　當(dāng)炎熱的夏天寶寶戶外活動(dòng)時(shí),，當(dāng)頻頻用閃光燈為寶寶拍照時(shí),，當(dāng)在浴霸下洗澡時(shí)……是否想到過，這些光線會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶的眼睛發(fā)育造成負(fù)面影響呢,？

　　事實(shí)上，在這些光線里,，有一種波長在400nm－500nm的高能量可見光,，確實(shí)會(huì)傷害寶寶的眼睛。這種光,，叫藍(lán)光,。

　　很多人都知道紫外線會(huì)損害眼睛，其實(shí),，由于紫外線和紅外線通常都被角膜和晶狀體所吸收,，一般不會(huì)接觸到視網(wǎng)膜。而藍(lán)光,，則會(huì)穿過角膜和晶狀體并且接觸到視網(wǎng)膜,，加速視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的細(xì)胞氧化，過量照射甚至?xí)p傷視覺細(xì)胞,。

　　如果黃斑區(qū)長期接觸藍(lán)光,，會(huì)增加年老時(shí)眼睛出現(xiàn)黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)，甚至有可能造成視力永久受損,。因此,，藍(lán)光是最容易對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生影響的光。

　　尤其需要提醒年輕父母們注意的是,，人體的晶狀體會(huì)隨著年紀(jì)增長而慢慢變黃,，而黃化過程有助過濾藍(lán)光，然而,，嬰幼兒晶狀體非常清澈,，無法像成年人一樣對(duì)藍(lán)光進(jìn)行有效過濾。

　　資料顯示,，藍(lán)光射入眼球的數(shù)量根據(jù)年齡而易,，0至2歲,，約70％至80％；2至10歲,，約60％至70％,；60至90歲，約20％,。所以說,，藍(lán)光的最大危害性風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生在生命最前期階段，因此在這個(gè)階段,，嬰幼兒父母需要謹(jǐn)防藍(lán)光可能對(duì)嬰幼兒眼睛健康造成的傷害,。

　　如何避免藍(lán)光

　　損傷寶寶的眼睛？

　　日常生活中,，家長們應(yīng)盡可能避免日光,、閃光燈、浴霸等直射寶寶眼睛,，避免寶寶在較強(qiáng)燈光下睡覺,，同時(shí)，注意從飲食習(xí)慣入手,，多補(bǔ)充富含葉黃素的深綠色蔬菜,。因?yàn)槿~黃素被稱為“隱形太陽鏡”，作為一種幫助眼睛健康的關(guān)鍵抗氧化劑,，葉黃素高度集中在嬰幼兒的視網(wǎng)膜黃斑區(qū),，能夠有效保護(hù)嬰幼兒視網(wǎng)膜免受藍(lán)光傷害，為嬰幼兒幼嫩的眼睛起到屏障作用,。此外

,，葉黃素作為抗氧化劑，能夠有效地保護(hù)視網(wǎng)膜免受氧化損害,。

　　由于人體自身不能合成葉黃素,，因而需要從食物中獲取，母乳中就含有豐富的葉黃素,。此外,，維生素A、DHA,、AA等,，也是寶寶眼睛健康發(fā)育必不可少的營養(yǎng)成分，它們與葉黃素一起,，促進(jìn)寶寶眼睛的健康發(fā)育,。