摘要：由于性生活經(jīng)驗不足,，許多女性在床上時不知道如何取悅自己和對方,，為了解決許多女性對性愛了解不足的問題，專家提出了十大原則,，幫助你在性愛時更能進入狀態(tài),。

　　1、取悅自己和取悅對方一樣重要

　　有時候,，女性為了害怕對方無法獲得滿足,，因此盡力配合對方的需要。但是性愛其實是雙方的施與受,，如果一味滿足對方,，到頭來女性會變得憎恨“那檔子事”。

　　女性應該直截了當?shù)南驅Ψ秸f明自己的需要,，不需要有罪惡感或不好意思,，因為事實上，男性喜歡的是能夠享受性愛的女性,。當男人發(fā)現(xiàn)自己的動作能帶給女性快樂,，這比什么春藥都能令他興奮。

　　2,、不要假裝高潮

　　為了取悅男性,，有些女性可以很逼真的假裝高潮，使男人無法分辨。但是這么做的時候,，她們并沒有想到長遠的后果：如果并不感到快樂卻假裝高潮,，無疑是讓男性下次繼續(xù)重復他那種錯誤的動作，因為他誤以為那種方式能讓女性快樂,。

　　一位女性曾經(jīng)有這樣的經(jīng)驗：她的伴侶用力的揉搓她,，想讓她達到高潮，卻把她弄得很痛,。她不好意思告訴他,，他的方式太粗魯，因此便假裝達到高潮,，好讓他停 止,。沒想到，以后他每次都用這種粗魯?shù)姆绞饺啻晁?，使她越來越痛苦,，最后她忍受不了，只好告訴他真相,。這使那男人大受打擊,，而這位女性也非常懊悔，如果一 開始說明白就好了,。

　　3,、不要忽略男人身體的其它部分

　　通常，男人似乎可以不需要 任何前戲就直接進入,，而且很享受,。其實這是他們自己的誤解。撫摸和挑逗會使男人興奮不已,，因為女性這么做時,，等于在說自己多么喜歡他的身體。有些女性會害 羞不敢行動,，但絕對沒有一個男性不喜歡女性這么做,，因此只管放膽去做就好，立刻會得到看得見的效果,。

　　撫摸和挑逗很簡單,，只要一直用手指滑過他的全身，特別是大腿內(nèi)側和胸部,；有時候碰一碰做為挑逗,。另外女性還可以用頭發(fā)、舌頭和睫毛增加挑逗的效果,。

　　4,、別怕性幻想

　　一位女性承認：她每次和老公做愛時,，都想象是和萊昂納多做愛。這種想象使她異常興奮,，而老公也因為她的狂野動作而獲得快樂,。她覺得這沒什么關系，反正她不可能真的和麥特戴蒙發(fā)生外遇,。

　　專家說,，性幻想是健康的,，因為它不僅是一股很大的動力,，而且在幻想中發(fā)生的事完全不必是真的。譬如說,，如果一個異性戀的男性幻想女同性戀的情景,，并不表示他是男同性戀；一個女人想象和老公之外的男人做愛,，也不表示她想發(fā)生外遇,。性幻想只是顯示這個人有豐富的想象力，而且這的確能刺激性愛的進行,。

　　5,、學習自慰

　　既然男性的第一次射精通常來自自慰，女性這么做的比例也絕對不低,。事實上,，自慰是十分有效的學習途徑，因為自己了解自己的身體以后,，和伴侶做愛時便能引導對方用最恰當?shù)姆绞竭M行,。自慰還有一個好處：一定能達到高潮。

　　6,、不要一成不變

　　如果每天晚上都以完全相同的方式做愛,，即使每次都達到高潮，最后仍然會變得索然無味,。這是因為已經(jīng)毫無期待了,。以某位女性的親身經(jīng)歷來說：只要她在上面，以臀部摩擦男性,，便能達到高潮,。因此他們每次做愛都采取這個姿勢，很快達到高潮便匆匆結束,，結果一點也不滿足,。

　　事實上就是那句老詞：愈慢到口的東西愈有滋味。也就是說,，愈慢到達高潮,，快感愈強烈。在采取刺激感最高的姿勢時，一到達足以帶起興奮感的程度,，不要等到高潮來臨,，便應該換成其它姿勢。這么做不僅是用來延遲高潮來臨的時機,，也可以趁機發(fā)掘其它姿勢的樂趣,。

　　7、解對方的身體

　　我們知道每個人都不同,，在性愛這件事上也一樣,。女性如果之前與其它男人有過性經(jīng)驗，有時會把以前的方式用到現(xiàn)在的伴侶身上,，這是不恰當?shù)?。那么，要如何了解對方喜歡什么方式呢,？這就有賴于細心的觀察了,。

　　當然，有些人會自動用呻吟或喊叫表達他的喜好,，但很多人可能屬于沉默是金的類型,，此時可以聽他的呼吸是否加快或倒抽一口氣；他的瞳孔是否突然放大……這樣觀察不用多久,，就可以和他的喜好配合得天衣無縫了,。

　　8、喜愛你的身體

　　現(xiàn)代女性十個人之中有九個人覺得自己過胖,。在床上的時候,，這一類自我貶抑的看法有時會阻礙兩人享受應有的樂趣。譬如說,，自認為胸部太小的人,，可能會在伴侶撫摸自己胸部時感到自卑，便下意識的躲避他的手,，或引導他注意別的地方,。

　　久而久之，這樣的訊號會使伴侶感到困擾,，因而影響了性關系,。有一位女性訓練自己這樣想：雖然她胸部不大，但男人卻樂于和她上床,，這證明他們并不覺得她的胸部有什么問題,。就這樣，她不再抗拒男伴碰她的胸部了,。

　　9,、善用輔助器材

　　無論是情趣商品或是色情錄像帶都是增添性愛樂趣的好工具,，因為它們可以提供許多新點子，增加刺激感,。對于有些人來說,，情趣商品甚至可以解決性愛不協(xié)調的問題。

　　10,、窺探他人的性生活

　　雖然通常窺探是不好的,，但有時自己的性生活不美滿，那么窺探也會帶來正面的力量,。因為看到別人的快樂,，就會刺激自己想辦法改變現(xiàn)況。有個女孩子和男友分 手后,，看到她的室友夜夜帶男人回家過夜,，非常受不了，終于決定自己出去尋覓新的伴侶,，而且成功的找到了。如果不是受到她室友的刺激,，她可能會還有好長一段 時間把自己關起來,，自怨自艾呢。