內(nèi)分泌能夠調(diào)節(jié)機體的各項功能，決定女性的各個生命周期,，是女性肌體和精神健康的守護神,，如果內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，體內(nèi)的各種激素所保持的平衡被破壞,，就不能夠有效控制機體,，女性朋友就會容易生病，嚴重甚至?xí)?dǎo)致各種婦科疾病的產(chǎn)生,，如以下的五大宗罪,。

　　第一宗罪：引起乳房疾病

　　乳房脹痛、乳腺增生,，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào),。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡,，紊亂,，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　第二宗罪：引起婦科疾病

　　婦科內(nèi)分泌疾病很常見,，子宮內(nèi)膜異位癥,、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病,，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的。

　　第三宗罪：導(dǎo)致不孕

　　有的女性婚后多年,，性生活正常,，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查,，醫(yī)生告之,，先調(diào)內(nèi)分泌。究其原因,，是內(nèi)分泌失調(diào),，使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈，導(dǎo)致某些與懷孕密切相關(guān)的激素正常的分泌紊亂,，影響懷孕,。或是子宮內(nèi)膜受損,，對女性激素的反應(yīng)不靈敏,，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機會,。

　　第四宗罪：容易脾氣急躁

　　更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣急躁,、情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗,、脾氣變壞等,，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致的。

　　第五宗罪：容易肥胖

　　“喝涼水都長肉”,，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨,。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系,，高熱量,、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響,。

　　中醫(yī)教你從以下方面進行調(diào)理

　　從中醫(yī)上來說，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn),，是由氣血淤滯所造成,。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻,、外毒入侵人體,、產(chǎn)后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病,，其實都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起,。

　　因此，治療這些病癥,，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手,，令氣血通暢,，使精血滋養(yǎng)全身，促進血液循環(huán),，由內(nèi)而外的全面調(diào)理,。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對功能亢進者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療,，而對于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛,、腎虛等，一般是給予補血益氣,、補腎等治療,，使情況得以改善。

　　1.飲食調(diào)理

　　飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,，吃清淡一些的東西,。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米,、小棗,、紅小豆、銀耳等補氣血的食品,，少吃涼的,，還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。日常生活要有規(guī)律,，主要心理要調(diào)節(jié)好,，心態(tài)平和，不要生悶氣,。

　　2.運動調(diào)理

　　有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次,、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康,。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,，還能將氧氣帶到全身各部位,，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久,。

　　3.精神調(diào)理

　　保持愉快、樂觀的情緒,，保持平和的心態(tài),，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮,、緊張等不良情緒,，努力的提高自我控制能力，避免驚,、怒,、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

　　4.保證睡眠

　　臨床研究發(fā)現(xiàn),，成年人每天睡眠的時間若低于4個小時,，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現(xiàn)嚴重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào),。因此,，成年人應(yīng)保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外,，要提高睡眠的質(zhì)量,，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內(nèi)進行20分鐘左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶,。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量,。

　　中醫(yī)推薦內(nèi)分泌失調(diào)療養(yǎng)膳食

　　桃花豬蹄粥

　　材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只,，粳米100克,，細鹽、醬油,、生姜末,、蔥、香油,、味精各適量,。將桃花焙干，研成細末備用,；

　　做法：淘凈粳米,，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,，改文火燉至豬蹄爛熟時,，將骨頭取出，加米及桃花末,，文火煨粥,，粥成加鹽,、香油等調(diào)料,，拌勻。隔日一劑，分數(shù)次溫服,。本方活血化淤,，適于產(chǎn)后女性。

　　清斑食療湯

　　材料：絲瓜絡(luò)10克,，僵蠶10克,，白茯苓10克，白菊花10克,，珍珠母20克,，玫瑰花3朵，紅棗10枚,。

　　做法煎濃汁兩次混合,，分兩次飯后服用，10天一療程,，一般患者一個療程見效,。

　　桃花白芷酒

　　在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中,，加上等白酒100毫升,，密封1個月后開封取用。

　　早晚各飲桃花白芷酒1盅,。飲用時倒少許藥酒于手掌之中,，雙手對擦，待手心發(fā)熱后,，來回擦面部,。