內(nèi)分泌能夠調(diào)節(jié)機(jī)體的各項(xiàng)功能,，決定女性的各個(gè)生命周期，是女性肌體和精神健康的守護(hù)神,，如果內(nèi)分泌出現(xiàn)問題,，體內(nèi)的各種激素所保持的平衡被破壞，就不能夠有效控制機(jī)體,，女性朋友就會(huì)容易生病,，嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致各種婦科疾病的產(chǎn)生，如以下的五大宗罪,。
第一宗罪：引起乳房疾病
乳房脹痛,、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào),。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育,，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂,，便容易形成乳腺增生及乳腺癌,。
第二宗罪：引起婦科疾病
婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥,、月經(jīng)量不規(guī)律,、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病,，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),，有些面部色斑也是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的。
第三宗罪：導(dǎo)致不孕
有的女性婚后多年,，性生活正常,，卻懷孕無望,。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之,，先調(diào)內(nèi)分泌,。究其原因，是內(nèi)分泌失調(diào),，使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈,，導(dǎo)致某些與懷孕密切相關(guān)的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕,?；蚴亲訉m內(nèi)膜受損，對女性激素的反應(yīng)不靈敏,，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),，降低了受孕成功的機(jī)會(huì)。
第四宗罪：容易脾氣急躁
更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣急躁,、情緒變化較大的情況,，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等,，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致的,。
第五宗罪：容易肥胖
“喝涼水都長肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨,。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹,，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量,、高脂肪的食物,，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
中醫(yī)教你從以下方面進(jìn)行調(diào)理
從中醫(yī)上來說,，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn),，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi),、脈絡(luò)受阻,、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯,。很多女性常見病,，其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。
因此,，治療這些病癥,，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身,，促進(jìn)血液循環(huán),，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則,，對功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療,，而對于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等,，一般是給予補(bǔ)血益氣,、補(bǔ)腎等治療，使情況得以改善,。
1.飲食調(diào)理
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西,。如果屬于氣血虧的話,，可以吃一些黑米、小棗,、紅小豆,、銀耳等補(bǔ)氣血的食品，少吃涼的,，還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見草等保健品,。日常生活要有規(guī)律，主要心理要調(diào)節(jié)好,，心態(tài)平和,，不要生悶氣。
2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理
有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次,、每次30分鐘,、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量,，它除了可以幫助消耗熱量,、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位,，提升新陳代謝率,、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久,。
3.精神調(diào)理
保持愉快,、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài),，特別需要重視如何放松省心,，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,，努力的提高自我控制能力,，避免驚、怒,、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào),。
4.保證睡眠
臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí),，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙,，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此,，成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間,。另外，要提高睡眠的質(zhì)量,，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉,，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量,。
中醫(yī)推薦內(nèi)分泌失調(diào)療養(yǎng)膳食
桃花豬蹄粥
材料：桃花(干品)1克,，凈豬蹄1只，粳米100克,，細(xì)鹽,、醬油、生姜末,、蔥,、香油、味精各適量,。將桃花焙干,，研成細(xì)末備用；
做法：淘凈粳米,，把豬蹄皮肉與骨頭分開,，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí),，將骨頭取出,，加米及桃花末，文火煨粥,，粥成加鹽,、香油等調(diào)料，拌勻,。隔日一劑,，分?jǐn)?shù)次溫服,。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性,。
清斑食療湯
材料：絲瓜絡(luò)10克,，僵蠶10克，白茯苓10克,，白菊花10克,，珍珠母20克，玫瑰花3朵,，紅棗10枚,。
做法煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用,，10天一療程,，一般患者一個(gè)療程見效。
桃花白芷酒
在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克,，與白芷40克同放瓶中,，加上等白酒100毫升，密封1個(gè)月后開封取用,。
早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時(shí)倒少許藥酒于手掌之中,，雙手對擦,，待手心發(fā)熱后，來回擦面部,。