導讀：34B大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部,，為了打造這樣的完美胸部，一定要抓住美胸的黃金時間,。

　　1.談談情,、豐豐胸：

　　你知道嗎？人體中所分泌的動情激素對胸部的發(fā)育有很大的影響呢,，戀愛中的女人往往比平日看起來更加飽滿動人,，如仙果般嬌嫩欲滴，這些都是動情激素造成的,。甚至可以說,，談一場動情的戀愛是最簡捷有效的豐胸方法，雖然看起來似乎可遇而不可求,，但事實如此,，如果你正在戀愛之中，千萬別忘了好好利用哦,。

　　2.全球公認的標準美胸：

　　據(jù)可靠調(diào)查數(shù)據(jù)表明,，34B大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。當然,，除了尺寸大小外,，乳房的堅挺、飽滿也是非常重要的,。而保證胸部豐滿程度的,，除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游離性脂肪的數(shù)量也是決定胸部完美與否的重要內(nèi)在因素,，這就是為什么每當你減肥時,，無論真正成功與否，罩杯都會掉一號的原因,。

　　3.不可錯過的最佳美胸時間：

　　從月經(jīng)來的第11,、12、13天，這三天為豐胸最佳時期,，第18,、19、20,、21,、22、23,、24七天為次佳的時期,，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機,。

　　4.讓胸部告別亞健康：

　　隨著近年來隨著高物理性,、化學性產(chǎn)品的應用，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素,，導致女性乳腺疾病呈多發(fā)趨勢,，結(jié)女性生理、精神,、身體上帶來了嚴重創(chuàng)傷,。因此，提醒你在美胸的同時別忘了時刻注意乳房的健康狀況,，定期到醫(yī)院進行檢查,，在保持完美胸線的同時，維護好自己乳房的健康,。

　　5.對胸部有利的小動作：

　　首先,，你要保持正確的坐姿，盡量將胸部挺起,，而不要放松腹部令胸部下垂,。其次，可考慮從現(xiàn)在開始選購一些市場上的胸部護理產(chǎn)品,，有助于結(jié)實胸部和增加彈性,；經(jīng)常用微笑動作將嘴巴張大，重復20次,，此動作有助于強化頸部肌肉，從而收緊胸部,，令乳房保持結(jié)實堅挺,。最后，堅持在購買文胸時試穿一次,，太緊,、太松或不舒服都要重新挑選；如果你的胸部較大時,，不要指望過緊的文胸會幫你收緊雙峰,。

　　補充閱讀：正確穿戴文胸 擁有完美豐滿的胸型

　　想要擁有完美豐滿的胸型,，正確穿戴文胸也是很關(guān)鍵的一環(huán)。內(nèi)衣過緊不僅會勒出贅肉還可能勒出乳腺疾病,。想要美胸,、豐胸的美眉們，胸部嬌嫩,，正確穿戴內(nèi)衣才能讓美胸更健康,！

　　正確穿戴文胸

　　有許多MM認為緊束的內(nèi)衣能展現(xiàn)出完美的胸部曲線，但其實這是一種錯誤的內(nèi)衣穿戴法,，過于緊束的內(nèi)衣會在身體上勒出印痕,，實際上是把胸部或臀部分割成難看的兩部分。在胸部和臀部造成贅肉,。一段時間后,，因緊束而切割在內(nèi)衣外的肌肉會向下慢慢沉降。此外,，內(nèi)衣太緊對身體不利,，太緊了不能很好的促進血液循環(huán)，從而更易引發(fā)乳腺疾病,。

　　肩帶經(jīng)常下滑易致胸部下垂

　　出現(xiàn)肩帶經(jīng)常下滑的原因可能有二個,，文胸過小過松，上移后就容易發(fā)生肩帶滑落,。另外就是選錯肩帶款式,，每個人的肩型有所不同，有寬肩,，窄肩,，平肩，削肩等等,，不同的肩型適合的款式也有所區(qū)別,，比如削肩的人就要特別注意文胸的肩帶設計不能太過外側(cè)，要選擇那些內(nèi)收型設計,，這樣才不容易往下滑,。

　　關(guān)于肩帶的另外一個常見的失誤就是太窄，太松,。要知道,，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬,，拉力越強的越好,。太細的純粹是裝飾用，起到的拉升力實在是微乎其微。長此以往,，你的美麗的堅挺的胸部一定會越來越垂,。

　　胸杯經(jīng)常上移乳房縮水

　　這個問題很普遍，經(jīng)常在公眾場所看見有MM在不自覺的往下扯文胸,。這通常都是因為文胸底邊太松的關(guān)系,，或者是文胸的尺寸選擇失誤，胸杯過淺,，只能象個盤子一樣浮在你的胸部上,。這樣當你一抬手的時候，文胸自然也就跟著上去了,。當文胸一解開,，胸部上明顯有道鋼圈的印記。這個就更明顯了,，直接說明文胸的罩杯選擇過小,。

　　要知道，鋼圈可就象個框架一樣,，本應該是適合胸部輪廓然后給它一個承托力的,，但如果過小壓在胸部那，就會象切豆腐一樣把原屬于胸部的脂肪給它切出去,，乳房就會越變越小了,。要知道，乳房的70%的成份是脂肪,，脂肪減少自然胸部也就縮水了,。

　　文胸大小不適合背部有勒痕

　　這個也是非常直觀的問題，通常說明底邊太緊了,，需要放大尺寸,。或者是底邊太窄了,，容易勒進去,，造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸,。一來增加支撐力和固定性,，二來可以分散和均衡脂肪。姐妹們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有這些問題了,，那就要馬上去找一些真正專業(yè)的內(nèi)衣店去重新選購了,，最起碼得搞清楚自己到底是穿多大的碼的文胸才是合適的吧。

　　判斷一個文胸是不是合適,，其實還跟你的胸部形狀有直接關(guān)系，不同的胸型是有著不同款式選擇的，比如下垂嚴重的要選擇提升力強的全罩杯款,，外擴厲害的要選擇側(cè)推力強的四分之三杯款等等,，不一而論。

　　每天只要做好以下六點就能改善你對自己胸部不滿的現(xiàn)狀,。就讓我們一起來行動,，跟著以下的方法進行自我大改造，讓自己更加自信,！

　　正確的穿戴內(nèi)衣方法：

　　首先你必須知道的是,，你的胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大,，起不到支托胸部的作用,，而太小會妨礙胸部的發(fā)育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦,！

　　下面是內(nèi)衣的正確穿法,，大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢？

　　1.先將內(nèi)衣套入,，肩帶拉至肩上,。

　　2.身體傾斜30～45度，反手扣好內(nèi)衣背扣,。

　　3.利用左手將右邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥(先不要站直哦,，依然維持彎身的姿勢撥好)

　　4.同樣利用右手將左邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。

　　5.調(diào)整肩帶,，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好,。

　　6.穿好之后，雙手上舉,，像做健身操一樣動一動,，確定內(nèi)衣不會任意滑動。