導語：專家提示，九條措施可以有效延緩性衰老,。正確的生活方式也會讓人看起來精神煥發(fā),，顯得年輕。想做個漂亮又年輕的女人嗎,，一起來看看吧,！

　　1、自信,。對自己的性能力充滿自信,，要堅信自己的性功能是正常的。

　　2,、保持健康的心理狀態(tài),。性格要開朗，心情要愉快,，培養(yǎng)幽默感,。精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮。過分緊張會誘發(fā)早泄,、陽痿的出現(xiàn),。注意有充足的睡眠休息時間。

　　3,、要有強烈的進取心,。奮發(fā)向上的拼搏才會使人精神振奮，同時也產(chǎn)生一種自豪感,，對性功能大有裨益,。

　　4、保持適當?shù)男陨?。禁欲和過度的性生活均會導致性能力早衰,。而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮,。

　　5,、經(jīng)常參加體育鍛煉。尤其是經(jīng)常參加慢跑,、騎自行車和步行等運動,，使下肢得到鍛煉。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關(guān)系,。

　　6,、注意適當增加營養(yǎng)。可多進食一些富含鋅,、錳,、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物,，如牡蠣,、魚、花生,、大豆制品,、核桃仁、蘑菇,、芝麻、枸杞,、紅棗,、鱉肉、動物腎臟等,。也可適當服用天然維生素E膠丸,。鋅元素被國外稱為“夫妻和諧素”。

　　7,、注意外形,。注意保持外表的年輕化，可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕,。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕,，也有助于延緩性的衰老。

　　8,、講究科學的生活方式,。不吸煙、不酗酒,，不過度疲勞,。起居有時，飲食有度,。

　　9,、慎用藥物。要慎服會抑制性功能的藥物,，如安定,、利眠寧、雙氫克尿噻,、利血平,、甲氰咪呱等。以免誘發(fā)男性陽痿,、女性性欲減退,。