導(dǎo)讀：我們普遍認(rèn)為，歲數(shù)大了,，性生活就沒了,。但事實證明這是一個普遍的誤區(qū)，“憑誰問,，廉頗老矣,，尚能飯否？”近日不列顛醫(yī)學(xué)日報,，登載了一份美國針對性生活活躍預(yù)期壽命的調(diào)查報告,。

　　性壽命男人65 女人60

　　報告顯示，美國男性的性生活活躍年齡平均到65歲,，女性為60歲,。75歲以上的老年男性調(diào)查者中有38.9%的人仍然性欲旺盛，而同年齡段女性為16.8%,。這項調(diào)查的研究者說：“老年人應(yīng)該對自己的性欲望與性能力有信心,，這項調(diào)查對中年人的預(yù)期來說也是個好消息。”

　　那么,，這項調(diào)查結(jié)果對我們亞洲人來說也適用嗎,？對此，本報記者采訪了清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科楊大中教授,，他表示,，這項調(diào)查比較新穎，在這個問題上西方人和東方人沒有差異,，我們認(rèn)為的老年人沒有性愛是錯誤的,。

　　這項調(diào)查不僅說明了，在我們步入老年后,，性生活仍是婚姻不可分割的組成部分，但它還反應(yīng)出一個問題,，就是老年男性的性欲要比老年女性高的多,。楊大中教授認(rèn)為這樣的調(diào)查結(jié)果是正常的，因為女性在閉經(jīng)后,，卵巢功能,、雌激素水平都降低了，勢必性欲就會減弱。而且年齡越大,，女性的陰道分泌物越少,，陰道越干澀，這會引起性交困難與性交疼痛,，也導(dǎo)致性欲降低,。

　　所以，老年人若要保持長期的性活躍,，就要保持穩(wěn)定的性生活頻率,，一般一個月兩至三次為宜。而且,，男女雙方都要注意自己生殖器官的清潔,。性交時也可以時常變換體位來增加情趣。

　　男人如何延長性壽命,？

　　(1)要相信自己性機(jī)能是正常的,、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的,。在精神上立足于不敗之地,，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

　　(2)要注意外表的年輕化,。老年人追求年輕的情緒,，會使機(jī)體也隨之年輕；相反,，害怕衰老,，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜,，則很快會跌入老人的境地,。

　　(3)經(jīng)常運(yùn)動，特別是慢跑或步行,，著重鍛煉下半身,。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足,。

　　(4)飲食方面注意營養(yǎng),，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多,，對于增強(qiáng)性欲是有益的,。

　　(5)要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情,。有些人向往退休后的安逸生活,，滿足于抱孫子,，其性的早期老化是必然的。即使退休,，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù),。

　　(6)在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣,，這樣便能刺激性腺激素的分泌,，保持不懈的性機(jī)能。

　　(7)生活要幽默,。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣,。

　　(8)性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱,，胸懷開闊是不老的訣竅,，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。

　　(9)力戒煙,、酒,、賭，保持充足睡眠,。

　　(10)每天堅持服用維生素E膠囊,，它可延緩身體衰老與性衰。