導(dǎo)讀：我們普遍認(rèn)為，歲數(shù)大了,，性生活就沒(méi)了,。但事實(shí)證明這是一個(gè)普遍的誤區(qū)，“憑誰(shuí)問(wèn),，廉頗老矣,，尚能飯否？”近日不列顛醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào),，登載了一份美國(guó)針對(duì)性生活活躍預(yù)期壽命的調(diào)查報(bào)告,。

　　性壽命男人65 女人60

　　報(bào)告顯示，美國(guó)男性的性生活活躍年齡平均到65歲,，女性為60歲,。75歲以上的老年男性調(diào)查者中有38.9%的人仍然性欲旺盛，而同年齡段女性為16.8%,。這項(xiàng)調(diào)查的研究者說(shuō)：“老年人應(yīng)該對(duì)自己的性欲望與性能力有信心,，這項(xiàng)調(diào)查對(duì)中年人的預(yù)期來(lái)說(shuō)也是個(gè)好消息。”

　　那么,，這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果對(duì)我們亞洲人來(lái)說(shuō)也適用嗎,？對(duì)此，本報(bào)記者采訪了清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科楊大中教授,，他表示,，這項(xiàng)調(diào)查比較新穎，在這個(gè)問(wèn)題上西方人和東方人沒(méi)有差異,，我們認(rèn)為的老年人沒(méi)有性愛(ài)是錯(cuò)誤的,。

　　這項(xiàng)調(diào)查不僅說(shuō)明了，在我們步入老年后,，性生活仍是婚姻不可分割的組成部分,，但它還反應(yīng)出一個(gè)問(wèn)題，就是老年男性的性欲要比老年女性高的多,。楊大中教授認(rèn)為這樣的調(diào)查結(jié)果是正常的,，因?yàn)榕栽陂]經(jīng)后，卵巢功能,、雌激素水平都降低了,，勢(shì)必性欲就會(huì)減弱。而且年齡越大,，女性的陰道分泌物越少,，陰道越干澀，這會(huì)引起性交困難與性交疼痛，也導(dǎo)致性欲降低,。

　　所以,，老年人若要保持長(zhǎng)期的性活躍，就要保持穩(wěn)定的性生活頻率,，一般一個(gè)月兩至三次為宜,。而且，男女雙方都要注意自己生殖器官的清潔,。性交時(shí)也可以時(shí)常變換體位來(lái)增加情趣,。

　　男人如何延長(zhǎng)性壽命？

　　(1)要相信自己性機(jī)能是正常的,、強(qiáng)壯的,，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的,。

　　(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒,，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕,；相反，害怕衰老,，常自嘆“老矣”,，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地,。

　　(3)經(jīng)常運(yùn)動(dòng),，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身,。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰,、足。

　　(4)飲食方面注意營(yíng)養(yǎng),，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多,，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的,。

　　(5)要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情,。有些人向往退休后的安逸生活,，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的,。即使退休,，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

　　(6)在專一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣,，這樣便能刺激性腺激素的分泌,，保持不懈的性機(jī)能。

　　(7)生活要幽默,。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣,。

　　(8)性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱,，胸懷開闊是不老的訣竅,，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

　　(9)力戒煙,、酒,、賭，保持充足睡眠,。

　　(10)每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊,，它可延緩身體衰老與性衰。