當(dāng)經(jīng)期來臨,，有限的氣血被調(diào)集起來,，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱,，拉肚子也就不是意外中的事情了,。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個此消彼長的過程,，某個器官用的多了,，其他的器官就會相應(yīng)地節(jié)衣縮食，除非是在你氣血充足的前提下,，可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作，甚至還有足夠的備用氣血,，可以應(yīng)對突發(fā)性或大支出的事件,，比如來月經(jīng)。

　　經(jīng)期拉肚子怎么辦,？

　　方法1：謝絕冷飲

　　相信很多女性朋友都知道的,，女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲,，控制寒性食物的攝入,。專家表示，冷飲會刺激腸胃,，另外,，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲,，屬于雪上加霜,。

　　方法2：早睡，不要熬夜

　　專家指出，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子,。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,，保證睡眠質(zhì)量,。

　　方法3：多吃紅棗、桂圓等

　　女性經(jīng)期缺血,，需要補血,，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物,，也可以多喝點紅糖水,。

　　方法4：吃應(yīng)季的蔬果

　　專家稱，水果營養(yǎng)豐富,，可補充各種營養(yǎng),，不過需要注意的是，最好吃當(dāng)季水果,，不要或者盡量少吃反季的水果,。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果,。

　　方法5：每晚泡腳

　　人的腳上有很多穴位,，每晚泡腳，可促進血液循環(huán),，緩解疲勞,，驅(qū)寒。另外,，泡腳后,，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖,。

　　小編提醒,，經(jīng)期愛拉肚子的女性朋友一定要注意堅持以上的辦法，因為長期堅持下去才能見到效果,。