經(jīng)期保健對女性來說,，尤為重要,。經(jīng)期不注意護(hù)理，女性常會因此而落下病根,，那么在經(jīng)期中女性應(yīng)該注意哪些地方呢,？

　　一禁：劇烈運動和重體力勞動。月經(jīng)期間精力,、體力,、抗病力都有所降低，不宜進(jìn)行賽跑,、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動,，以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過多等,。

　　二禁：貪食生冷,。這很容易引起寒氣凝滯，導(dǎo)致經(jīng)血過少,、甚至痛經(jīng),。

　　三禁：吃得太咸。月經(jīng)前期身體內(nèi)會有一定水平的水鈉潴留,，以保證女性不至于因為月經(jīng)流血而喪失太多的體液,。如果再吃得過咸，會使潴留加劇,，誘發(fā)頭痛,、水腫等,。

　　四禁：飲咖啡,、濃茶,。很多女性月經(jīng)期會出現(xiàn)緊張、煩躁,、失眠等不適癥狀,，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重。

　　五禁：過量飲酒,。醫(yī)學(xué)研究表明月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶減少,，飲酒不僅易醉還易傷肝。

　　六禁：活血化淤類藥物,。有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血癥會服用一些活血化淤類的藥物,，在月經(jīng)期最好咨詢一下你的醫(yī)生看能否停用，以免引起月經(jīng)過多,。

　　七禁：緊身衣褲,。會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán),，造成陰部充血水腫,，甚至發(fā)炎。

　　八禁：游泳和盆浴,。月經(jīng)期子宮頸口微微張開,，以利于經(jīng)血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥,。

　　九禁：捶打腰背,。月經(jīng)期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背,，會不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合,，導(dǎo)致流血增多、經(jīng)期延長,。

　　十禁：貿(mào)然拔牙,。月經(jīng)期間凝血因子如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加,，這期間拔牙或手術(shù)有可能引起出血較多,，傷口不容易愈合。

　　十一禁：高聲唱歌,。月經(jīng)期聲帶會充血水腫,、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌,，容易引起聲音嘶啞甚至失音,。

　　十二禁：情緒失控。很多女性會有“經(jīng)前或經(jīng)期綜合征”，很容易被激怒或煩躁,。若是不注意克制,，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),。

　　十三禁：性生活,。經(jīng)期過性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內(nèi)感染,、輸卵管炎癥,，機(jī)械性刺激還會導(dǎo)致經(jīng)血逆流引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，有可能造成不孕,。