20粒花生相當于50克米飯熱量

　今年，她決定把住“進口關”，提前來到浦東新區(qū)公利醫(yī)院內(nèi)分泌科，向主任醫(yī)師顧明君教授討教過年時“吃的訣竅”。顧醫(yī)生給出了肯定回答,，只需掌握下列幾點，就不必為吃犯愁,，為吃糾結,。

　　首先是堅持總量控制。暴飲暴食,、狼吞虎咽,，酗酒等都會導致高血糖、低血糖和胰腺炎等急癥,。特別要提醒的是,，節(jié)日里堅果類食品特別豐富，一不小心就吃多了,，要知道,，20粒花生就相當于50克米飯的熱量,。

　　其次,，堅持均衡飲食。要多吃蔬菜,，少吃葷菜,，保證主食，切莫副食當飯,。

　　顧醫(yī)生特別提醒市民,，醉酒和低血糖有時很難區(qū)分，低血糖一旦延誤診斷,，其后果非常嚴重,，無論是醉酒還是低血糖都應該監(jiān)測血糖。

　　浦東新區(qū)公利醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師吳昆侖補充道,，春節(jié)前后是生發(fā)的季節(jié)，五臟之中對應的是肝臟,，所以飲食上要注意保肝護脾,，注意肝氣不能過旺。上海市健康教育所“12320”公共衛(wèi)生公益電話也提醒市民,，春節(jié)時糕點,、糖果、水果,、堅果等很多,，糖尿病人一般不建議食用糖果和含糖糕點,。

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