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青少年手機(jī)開機(jī)睡覺危害巨大 或引發(fā)認(rèn)知障礙
發(fā)布時(shí)間:2013-02-18        瀏覽次數(shù):21        返回列表

 

青少年手機(jī)開機(jī)睡覺危害巨大 或引發(fā)認(rèn)知障礙

 

 你或許早已聽過無數(shù)遍“青少年喜歡在睡覺時(shí)將自己的手機(jī)放在枕頭邊”的案例,而作為成年人的你也有可能經(jīng)常這樣做,,且并不認(rèn)為這一行為有任何不妥之處,。據(jù)調(diào)查顯示,5名青少年中的4人都有在睡覺前將手機(jī)放在枕邊的習(xí)慣,,而這樣的調(diào)查結(jié)果足以令我感到擔(dān)憂,。對(duì)于部分青少年來說,將手機(jī)放在枕邊或許僅僅是為了起到鬧鐘的作用,,而其他人這樣做的目的或許僅僅是為了無時(shí)無刻與他人保持聯(lián)系,。

  事實(shí)上,這種“隨時(shí)待命”的狀態(tài)可以反映出使用者強(qiáng)迫性,、焦慮甚至對(duì)手機(jī)的成癮性,,并會(huì)在無形中危害使用者的生理、心理以及認(rèn)知功能,。

  手機(jī)強(qiáng)迫性

  同齡伙伴們往往會(huì)要求青少年的手機(jī)始終保持開機(jī)狀態(tài),,以方便他們?cè)诜艑W(xué)后相約出來游玩,這也就意味著這部分人群的手機(jī)幾乎處于24小時(shí)開機(jī)的狀態(tài),。有調(diào)查顯示,,睡覺時(shí)將手機(jī)放在枕頭底下的青少年通常是為了讓朋友能夠及時(shí)找到自己,,但同時(shí)他們也不希望被不關(guān)緊要的事,或者自己并不待見的朋友所打擾,。

  事實(shí)上,,在這樣一個(gè)自尊幾乎等同于同伴接納程度,并要求我們時(shí)常保持“可聯(lián)絡(luò)到”狀態(tài)的時(shí)代中,,要真正做到這一點(diǎn)并非易事,。許多青少年都曾指出,他們?cè)?jīng)歷過因?yàn)闆]有及時(shí)回復(fù)朋友的短信或者電話而被數(shù)落的事件,。

  “他們有時(shí)會(huì)在半夜把我鬧醒,,而我卻不得不和他們?cè)陔娫捴辛南氯ィ駝t對(duì)方便會(huì)覺得我在生他們的氣,。”一名青少年如是說道,。

  剝奪睡眠

  任何當(dāng)過父母的人都明白被剝奪睡眠是一件多么可怕的事情,而青少年在睡覺時(shí)將手機(jī)始終保持可接通狀態(tài)意味著他們或許會(huì)面臨著不必要的生理或者心理傷害,。

  醫(yī)學(xué)研究顯示,,睡眠對(duì)于青少年來說有著十分重要的影響,青少年往往需要每天獲得9小時(shí)的睡眠時(shí)間,,而成年人只需要8小時(shí),。在另一方面,如果青少年睡眠不足的話將可能引發(fā)記憶力衰退,、警覺下降和行為障礙等問題,。如果缺乏睡眠的情況更加嚴(yán)重的話,,則可能導(dǎo)致青少年出現(xiàn)煩躁,、易怒、壓抑以及注意力無法集中等問題,。

  那么,,做為青少年監(jiān)管人的我們?cè)鯓硬拍艽_保孩子獲得了充足的睡眠呢?

  短信陷阱

  目前,,短信息已經(jīng)成為青少年和朋友交流的最主要方式,。據(jù)調(diào)查顯示,有三分之一的青少年每天發(fā)送超過100條信息,,或者每個(gè)月發(fā)送超過3000條信息,。而且,這部分“短信青少年”相比其他沒有經(jīng)常發(fā)送短信習(xí)慣的青少年有42%的幾率更喜歡在睡覺時(shí)將手機(jī)放在枕邊,。

  應(yīng)該說,,現(xiàn)在的短信息幾乎已經(jīng)成為了人們產(chǎn)生焦慮感的源泉之一,無論是短信回復(fù)速度慢,、對(duì)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)理解錯(cuò)誤或者是一條包含性騷擾信息的短信都可能令人感到無比煩躁

  據(jù)一項(xiàng)針對(duì)腦神經(jīng)顯影(neuro-imaging)的研究調(diào)查顯示,,人們?cè)诎l(fā)送短信時(shí)會(huì)在大腦中心產(chǎn)生愉悅的情感,,而這一機(jī)制同海洛因幾乎別無二致。對(duì)短信息成癮的人群通常缺乏睡眠,、認(rèn)知功能下降,、且對(duì)于短信的依賴只會(huì)越來越強(qiáng)。因此,,短信息成癮的危害已經(jīng)顯而易見,。

  青少年在踢足球、上音樂課,、滑雪或者進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)時(shí)通常無法發(fā)短信,,那么這真的可以阻止青少年繼續(xù)沉迷下去嗎?恐怕不會(huì),!

  不過,,青少年在進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)或者智力游戲的時(shí)候的確可能幫助他們建立自尊,結(jié)交新朋友并學(xué)習(xí)新技能,。因此,,在這一情況下,青少年通常會(huì)減少自己對(duì)于手機(jī)的依賴,。

  由于手機(jī)對(duì)于青少年影響的日益加深,,原本父母可以對(duì)青少年造成的影響力開始逐漸被同齡人所代替,而這通常會(huì)引發(fā)一系列的問題,。根據(jù)心理學(xué)家維姆-米納斯(Wim Meeus)的研究發(fā)現(xiàn),,父母和同齡人對(duì)于青少年來說都有著不同層面的影響力。其中,,同齡人的影響力主要集中的閑暇時(shí)段,,父母的影響力主要在于學(xué)業(yè)和工作方面,而母親和同齡人也可能對(duì)青少年人際交往方面的能力構(gòu)成影響,。

  我們認(rèn)為,,手機(jī)并不是青少年心智發(fā)育不成熟的最主要原因,真正的原因在于我們無法在兩者之間找到一個(gè)平衡點(diǎn),。應(yīng)該說,,科技的發(fā)展賦予了我們每周7天、每天24小時(shí)不斷同外界聯(lián)系的能力,,但與此同時(shí)也剝奪了不少原本屬于我們的家庭時(shí)光,。就比如,即便青少年和父母共處一室,,他們也有可能仍然在通過手機(jī)和同齡人進(jìn)行聯(lián)系,。

  正確方法

  對(duì)此,我們的建議是,,青少年父母無需反對(duì)孩子繼續(xù)通過手機(jī)同同齡人進(jìn)行交流,,只是要規(guī)定他們吃飯時(shí)關(guān)閉手機(jī)即可,,即便這頓飯只是兩個(gè)人坐在桌子前啃一塊外賣的披薩這么簡(jiǎn)單。除此之外,,父母?jìng)円部梢愿嗟淖尯⒆觽儏⑴c到諸如駕駛課程,、烘培、鋪水泥,、旅行計(jì)劃制定或者滑雪等家庭日?;顒?dòng)中去,并鼓勵(lì)他們?cè)诖似陂g關(guān)閉手機(jī),,或者稍晚些再回朋友的電話,、短信。

  如果父母能夠成功鼓勵(lì)青少年跳出自己“隨時(shí)待命”的狀態(tài),,那么這部分人群將更有可能同時(shí)得到來自父母和同齡人的積極影響力,。

  除此之外,有研究發(fā)現(xiàn),,父母為青少年所制定的“通話時(shí)段”(父母通常會(huì)限制青少年發(fā)送短信和電話的時(shí)間)規(guī)定往往并不起作用,,青少年的自律才是一種更有效的管理方法。就比如,,一名青年男孩曾告訴他的朋友“我的手機(jī)會(huì)在每晚11點(diǎn)后無法接通,,因?yàn)樗鼤?huì)在充電。”

  有一名媽媽也曾鼓勵(lì)自己的女兒采用相同的做法,,但女兒卻告訴她“有個(gè)朋友目前正在經(jīng)歷一段困難的時(shí)期,,可能需要有人聆聽她的訴說。”隨后,,這名母親十分理解女兒的擔(dān)憂,,并鼓勵(lì)女兒將自己的家庭電話告訴朋友,以備不時(shí)之需,。

  與此同時(shí),,我們也鼓勵(lì)青少年需要時(shí)不時(shí)的讓自己“失去連接”一段時(shí)間。因?yàn)橛锌茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),,在人們不同外界進(jìn)行聯(lián)系的時(shí)候,大腦內(nèi)部的神經(jīng)交錯(cuò)部分會(huì)變得尤其活躍,,并會(huì)刺激大腦對(duì)信息進(jìn)行綜合,、催生新思維甚至進(jìn)一步完善自我性格。

 

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