跑步可保護(hù)肺部免受空氣污染
　據(jù)外媒稱巴西研究人員進(jìn)行的老鼠實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),，跑步能夠保護(hù)老鼠肺部免遭空氣中的污染物侵襲,。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,，有氧運(yùn)動(dòng)可幫助緩解肺部炎癥,，同時(shí)也能遏制因暴露在空氣污染環(huán)境下出現(xiàn)的促炎效應(yīng)。研究發(fā)現(xiàn)刊登在《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練醫(yī)學(xué)和科學(xué)》雜志上,。

　　空氣污染對所有人來說都是一個(gè)“壞消息”,，尤其是對于那些喜歡跑步和騎車的人,，因?yàn)樗麄冊谶\(yùn)動(dòng)中吸入大量空氣并且直接從嘴進(jìn)入,，而沒有經(jīng)過鼻子的過濾,。空氣中的污染物能夠進(jìn)入肺部深部,，引起炎癥和氧化應(yīng)激,，同時(shí)加重哮喘、慢性阻塞性肺病等疾病的癥狀,。這也就是為什么在空氣污染較為嚴(yán)重的夏季,，醫(yī)生會建議我們盡量少在戶外活動(dòng)。

　　然而,，巴西圣保羅的研究人員卻對這項(xiàng)建議提出質(zhì)疑,。在他們看來，空氣中的污染物的確能夠引起炎癥和氧化應(yīng)激,，但有氧運(yùn)動(dòng)卻可以對抗炎癥和氧化應(yīng)激,。即使在存在污染的環(huán)境下,，有氧運(yùn)動(dòng)所能帶來的健康益處可能也會超過造成的風(fēng)險(xiǎn)。為了證明這種推測,，他們用老鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn),。

　　首先,，他們收集城市公共汽車尾氣管排放的柴油廢氣顆粒,，而后將老鼠分成4組。第一組為“控制組”（Control）,，什么也不做,；第二組為“運(yùn)動(dòng)組”（Exe），每周跑步5次,，連續(xù)5周,；第三組為“柴油廢氣顆粒組”（DEP），吸入柴油廢氣顆粒,，但不跑步,；最后一組為“柴油廢氣顆粒+運(yùn)動(dòng)組”（DEP+Exe），在吸入柴油廢氣顆粒的同時(shí)跑步,。

　　在這項(xiàng)為期5周的研究結(jié)束時(shí),，他們進(jìn)行了一系列測試，評估老鼠的炎癥,、氧化應(yīng)激以及肺部發(fā)生的變化,。在一幅柱形圖中，他們對不同組的老鼠呼出的一氧化氮數(shù)量進(jìn)行比較,。柱形圖顯示,，柴油廢氣顆粒能夠?qū)е乱谎趸舫隽匡j升，但跑步的老鼠并沒有出現(xiàn)這種現(xiàn)象——盡管也吸入柴油廢氣顆粒,，一氧化氮呼出量卻與其他組的老鼠大致相同,。在其他所有測試中，巴西研究人員也發(fā)現(xiàn)了同樣的現(xiàn)象,，說明跑步能夠保護(hù)老鼠的肺部免遭污染物侵襲,。

　　當(dāng)然，老鼠并非人類,，我們對實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)還需抱著謹(jǐn)慎態(tài)度,。如果要在沿著河岸跑步和沿著四車道高速路跑步之間做出選擇，你要毫不猶豫地選擇前者,。如果一定要在空氣污染較為嚴(yán)重的日子外出,，也許還是應(yīng)該相信巴西研究人員的結(jié)論，選擇跑步這種方式,。根據(jù)他們的研究發(fā)現(xiàn),，有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助緩解炎癥,，同時(shí)也能遏制因暴露在空氣污染環(huán)境下出現(xiàn)的促炎效應(yīng)，進(jìn)而對吸入柴油尾氣顆粒的老鼠肺部起到保護(hù)作用,。

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