林書豪食譜公布,，林書豪食譜是林書豪的爸爸公布出來的,，一公布，便引發(fā)了眾多家長的熱議,。要知道,，林書豪的父母身高不到一米七，而林書豪身高卻超過一米九,。繼姚明之后,，林書豪成為NBA賽場上備受關(guān)注的華裔籃球明星，他的日常生活也引人注目起來,。特別是他的身高,，在林爸爸公布獨特的林書豪食譜后，許多家長都在考慮要不要給自己的孩子也試試,，因為林書豪的父母身高都不到一米七,，而林書豪超過了一米九。

　　“林書豪的身高算不上奇跡,，因為他父母都不算特別矮小,，都超過一米六了,。”醫(yī)學(xué)專家表示,，一般爸爸身高不到一米六，媽媽身高不到一米五,，這樣的父母身高才算矮小,，這樣的孩子如果個子很高，就是一件非常不容易的事情,。孩子的身高除了遺傳因素,，還和飲食、作息和運動等多種因素有關(guān),，不是單個因素決定的,。

　　林書豪食譜大曝光

　　1.牛奶

　　一直在林書豪食譜中。在美國出生的林書豪從小的飲食結(jié)構(gòu)就是西方化的,，牛奶和牛肉在林書豪食譜中占不小的成分,。牛奶補鈣，補充蛋白質(zhì),。

　　2.牛肉

　　常吃牛肉,。牛肉功效：補脾胃,，益氣盤，強筋骨,。

　　3.早餐：5個雞蛋,、一點火雞肉或者漢堡

　　進入NBA之后，為了迎接更高強度的對抗,，林書豪更加注意自己的飲食結(jié)構(gòu),，去年停擺期間，林書豪曾向美國媒體詳細描述了自己的食譜,，也算是揭示了他身體強壯的秘密,。

　　4.訓(xùn)練后：喝蛋白質(zhì)混合飲料

　　蛋白質(zhì)由氨基酸組成，是另一種重要的供能物質(zhì),，每克蛋白質(zhì)提供4卡路里的熱量,。林書豪打球消耗體力很多，因此補充蛋白質(zhì)是必須,。

　　5.午餐：一般吃沙拉,、三明治或者雞肉

　　看來林書豪吃得很講究，比如沙拉,，不管是配蔬菜還是水果,，都比較清淡，較為健康,。

　　6.晚餐：蛋白質(zhì)混合飲料和通心粉雞肉

　　雞肉和牛肉,、豬肉比較，其蛋白質(zhì)的質(zhì)量較高,，脂肪含量較低,。此外，雞肉蛋白質(zhì)中富含全部必需氨基酸,，其含量與蛋,、乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源,。

　　此外,，林書豪食譜中包括每天還要喝8瓶水。多喝水有好處,，而且還要講究時間,。清晨、睡前,、運動后都要及時補充水分,。


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