飲茶能出汗散熱,。茶葉中含有糖類,、果膠、氨基酸等成分,，能與唾液結合,，解熱生津。而蜂蜜是一種營養(yǎng)價值極高的食品,，除了含有葡萄糖,、果糖以外，還含有多種維生素,，以及鈣,、磷、鐵等微量礦物質,。蜂蜜可促進消化吸收,，增進食欲,，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力,。

　　成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜,。如果沖水喝，一勺蜂蜜（約5克～10克）可以沖成一杯蜂蜜水（約200克～300克）,，最好用60℃以下溫開水沖服,，以免其營養(yǎng)成分被破壞。一般是待茶水稍稍晾溫后加蜂蜜,。蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時或飯后2小時食用,。

　　俗話說：“三分醫(yī),，七分養(yǎng)，十分防,。”可見養(yǎng)生的重要性,。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然,，養(yǎng)生是條漫長的路,，越早走上這條路，受益越多,。


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