保健品，是指具有特定保健功能或者以補(bǔ)充維生素,、礦物質(zhì)為目的的食品,，即適宜特定人群食用,，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的,，并且對(duì)人體不產(chǎn)生任何急性,、亞急性或者慢性危害的食品。

　　保健品按功能分為：增強(qiáng)免疫力功能,，抗氧化功能,，輔助改善記憶功能，輔助降血糖功能,，改善睡眠功能,，改善營(yíng)養(yǎng)性貧血功能，對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)功能,，祛痤瘡功能,，祛黃褐斑功能,，改善皮膚水分功能，改善皮膚油分功能,，緩解視疲勞功能,，促進(jìn)泌乳功能，清咽功能,，增加骨密度功能,，緩解體力疲勞功能，對(duì)輻射危害有輔助保護(hù)功能,，減肥功能,，輔助降血脂功能，改善生長(zhǎng)發(fā)育功能,，調(diào)節(jié)腸道菌群功能,，促進(jìn)消化功能，通便功能,，對(duì)胃黏膜有輔助保護(hù)功能，促進(jìn)排鉛功能,，提高缺氧耐受力功能,，輔助降血壓功能，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素等27類,。

　　在人體的健康態(tài)和疾病態(tài)中間,，還存在第三者，稱為誘發(fā)病態(tài),。當(dāng)人體處于這種狀態(tài)下,，積累到一定程度時(shí)，就將產(chǎn)生各種疾病,。此時(shí),，如果適時(shí)地服用保健品，將有助于增進(jìn)健康,，促使人體從亞健康態(tài)轉(zhuǎn)化為健康狀態(tài),。每一種保健品都有針對(duì)的特殊人群，消費(fèi)者先要弄清楚自己需要什么,？有沒有必要吃,？再?zèng)Q定吃哪一種？

　　貼心提示在挑選保健品時(shí),，消費(fèi)者要根據(jù)年齡,、性別、身體狀況,、職業(yè)類型,、生活地區(qū),、季節(jié)等因素的不同來區(qū)別對(duì)待。

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要均衡,，你需要保健品嗎,？

　　對(duì)于處于亞健康狀態(tài)的人，選擇一些緩解亞健康癥狀的保健品,，可以調(diào)節(jié)人體的有關(guān)機(jī)能,，降低這些慢性病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　是否缺乏營(yíng)養(yǎng)素,，需要服用哪些保健品,，最好先進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)自我評(píng)價(jià)。即通過BMI指數(shù)[BMI=體重（公斤）÷身高（米）的平方）]來進(jìn)行評(píng)價(jià),，如果BMI指數(shù)大于28,，屬于肥胖人群，小于18.5,，屬于消瘦人群,，都需要進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)，補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素,。

　　根據(jù)自己存在的身體不適,，如失眠、乏力,、視力下降,、吸煙、精力不濟(jì)等癥狀,，選擇具有相應(yīng)調(diào)節(jié)功效的保健品,，同時(shí)要把每日所補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素與自己的飲食相結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)增減,，以達(dá)到膳食平衡的目的,。

　　因人而異，你適合吃什么保健品,？

　　保健品首先是食品,，以調(diào)節(jié)人體機(jī)能為目標(biāo)，而不能用于疾病治療,，必須無毒無害,，藥品則允許有一定的副作用。

　　保健品不是藥品,，凡是患有某種疾病的人,，應(yīng)通過正常的診斷和治療來達(dá)到康復(fù)的目的，把保健品當(dāng)作藥物來用,，這是一個(gè)誤區(qū),，也是不科學(xué)的,。

　　對(duì)于選用中藥保健品，需要視個(gè)人的體質(zhì)而定,，中醫(yī)講究辨證施治,，只有弄清了自己的體質(zhì)和病癥，才能選對(duì)中藥保健品,。因此中藥保健品的選擇和服用,，在服用前應(yīng)首先向中醫(yī)大夫進(jìn)行咨詢。



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