55歲以上80%的人患骨性關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病,，俗稱老年性關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)增生,，在我國50歲以上人群的發(fā)病率為50％,，55歲以上發(fā)病率高達(dá)80％，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛,、活動受限和關(guān)節(jié)畸形,。
據(jù)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科主任史占軍教授介紹，人體關(guān)節(jié)是由骨骼韌帶關(guān)節(jié)囊以及肌肉等共同組成的,，在關(guān)節(jié)的表面有一層關(guān)節(jié)軟骨,，在活動的時候軟骨之間會互相摩擦，正常情況下，軟骨是很光滑而有彈性,，保證我們活動自如,。但是隨著關(guān)節(jié)使用年限的增加，多種因素導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨退化,、產(chǎn)生裂紋,、潰瘍、磨損,、破損,，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)病變。骨性關(guān)節(jié)炎好發(fā)于50歲以上中老年人群,，尤其是絕經(jīng)后的女性,，病變位置主要是髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié),。
史占軍表示,，通常患者就可以自己診斷出骨性關(guān)節(jié)炎,。骨性關(guān)節(jié)炎患者最初的感受是上樓梯或下樓梯痛,，走平路不痛；發(fā)展到中期時只要坐著起身就會痛,，休息后好轉(zhuǎn),，或者晨起或休息后感覺雙腿無力；如果連走平路都感覺關(guān)節(jié)疼痛,，此時關(guān)節(jié)炎可能已經(jīng)發(fā)展到晚期,。
減肥治骨關(guān)節(jié)炎最有效
史占軍教授告訴39健康網(wǎng)編輯，治療骨性關(guān)節(jié)炎的方法有很多,，可以口服消炎止痛藥,、注射保護軟骨類藥品，還可以做手術(shù),，但是無論現(xiàn)代醫(yī)術(shù)多么高明,，治療效果都不如減肥的作用大。
研究表明,，對于患有膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的60歲以上肥胖患者,，同時進行節(jié)食和體育鍛煉，能夠明顯改善關(guān)節(jié)功能和減輕膝關(guān)節(jié)疼痛,。國外有研究提示,，10年中體重減少5千克，可使膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率減低50%,。
“膝關(guān)節(jié)是人體負(fù)重最大的關(guān)節(jié),，體重過大對本已老化關(guān)節(jié)來說無疑是雪上加霜，一方面會加劇關(guān)節(jié)軟骨的磨損，另一方面關(guān)節(jié)會長期處于疲勞狀態(tài),，得不到有效放松,。”史占軍教授解釋說，“減肥是所有骨關(guān)節(jié)炎治療里面最有效的方法,，就算吃止痛藥也是暫時緩解癥狀,，而減肥是從根本上接觸膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生,、減輕癥狀,，延緩病情發(fā)展的作用非常大。”
多走平路少爬山 最好是游泳
生命在于運動,，運動是防病養(yǎng)生的重要手段,，在運動方面，骨關(guān)節(jié)炎患者最容易出現(xiàn)兩個極端——有的人認(rèn)為關(guān)節(jié)痛都是走出來的,，因此拒絕運動，甚至“痛則不動,，不動即臥床”,；而有的老年骨關(guān)節(jié)炎患者卻熱衷于爬山、打太極拳等健身方式,。孰對孰錯,？
史占軍教授指出，骨性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)當(dāng)適當(dāng)鍛煉,，可以預(yù)防和延緩關(guān)節(jié)炎的進程,。但是鍛煉也講技巧：
首先，骨性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)奪走平路,，減少爬山,、爬樓梯、打太極拳次數(shù),。“因為中國人的骨關(guān)節(jié)炎一般最先發(fā)生與髕骨與股骨之間,，而爬山和打太極拳等運動會增加髕骨和股骨之間的壓力，走平路髕骨和股骨之間壓力較小,。”史占軍解釋說,。
此外，骨關(guān)節(jié)炎患者最有效的鍛煉方式是游泳,。專家稱,，游泳時人體關(guān)節(jié)負(fù)荷小，游泳動作也能很好鍛煉肌肉和韌帶,，增加了韌帶活動的延展性,。