頭痛是臨床上十分常見(jiàn)的癥狀，它可以反復(fù)發(fā)作,，長(zhǎng)期存在,，嚴(yán)重時(shí)對(duì)人們的學(xué)習(xí),、工作和休息均產(chǎn)生極大的影響,，特別是當(dāng)某些患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，經(jīng)藥物治療完全緩解后,，因一些不適當(dāng)?shù)囊蛩?，?huì)致使頭痛再次或反復(fù)發(fā)作。常見(jiàn)的診因有吸煙,、飲酒,、氣候變化、精神緊張,、飲食不合理或睡眠障礙,。

　　睡眠在人的一生中占有很重要的位置,，按照生理學(xué)家的觀點(diǎn),，人生約有1/3 的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，適當(dāng)?shù)乃邔?duì)人體健康是必不可少的。睡眠有助于大腦休息,，恢復(fù)其興奮性,，使人精力充沛,。睡眠時(shí)，心率變慢，肌肉松弛,，血壓降低,。全身各種代謝處于較低的水平。這對(duì)于消除疲勞是有益的,。河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科靳立春

　　關(guān)于睡眠與健康的關(guān)系,，一般認(rèn)為睡眠給予大腦休息,，短期或長(zhǎng)期缺少睡眠可導(dǎo)致許多神經(jīng)和精神癥狀，但個(gè)體之間所需睡眠時(shí)間相差甚大。有些人常年只睡2-3小時(shí)未見(jiàn)不良反應(yīng),，而有些人睡眠時(shí)間所需較長(zhǎng),，約8-10小時(shí),，少睡1-2小時(shí)就可產(chǎn)生頭痛、頭暈,、乏力等癥狀,。反之，當(dāng)頭痛發(fā)作頻繁時(shí),，也可影響睡眠質(zhì)量,，睡眠不足,，又加重頭痛,，產(chǎn)生惡性循環(huán),、二者互為因果,，相互影響。由此可見(jiàn),，頭痛與睡眠關(guān)系密切,，長(zhǎng)期失眠時(shí)服用適當(dāng)?shù)逆?zhèn)靜催眠藥物,，對(duì)于改善睡眠，緩解頭痛有一定的療效,。由于頭痛影響睡眠時(shí),，則應(yīng)服用頭痛藥,，保證良好的睡眠質(zhì)量生活與健康。

　　對(duì)于衰老,，一種較為通俗易懂而又切合實(shí)際的說(shuō)法是：“衰老，乃是指機(jī)體各器官功能普遍的,、逐漸降低的過(guò)程,。”衰老有兩種不同的情況，一種是正常情況下出現(xiàn)的生理性衰老,；另一種是疾病引起的病理性衰老,。而睡眠不佳所引起的衰老是屬于病理性衰老。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,，“勞則氣耗”,。意思是長(zhǎng)期過(guò)度的勞累、疲乏,，可使人體精氣大量消耗,。精氣是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，人的四肢,、七竅和內(nèi)臟的活動(dòng)以及人的精神思維意識(shí),，都是以精氣為源泉和動(dòng)力的,。因此，盡管人體衰老的因素很多,，表現(xiàn)復(fù)雜,，但都必然伴隨著精氣的病變。“精氣虛則邪湊之,，邪勢(shì)猖獗則精損之,，如此惡性循環(huán)則病留之。”而要正氣存于內(nèi),，即精氣不虛,，就必須消除疲勞，消除疲勞最好的方法就是良好的睡眠,。經(jīng)過(guò)一夜酣睡,，多數(shù)人醒來(lái)時(shí)會(huì)感到精神飽滿、體力充沛,。原因是睡眠時(shí),，人體精氣皆內(nèi)守于五臟，五臟安舒,、氣血調(diào)和,，體溫、心率,、血壓下降,，呼吸次數(shù)減少，內(nèi)分泌功能減弱,，從而使機(jī)體代謝率降低，體力得以恢復(fù),。

　　此外,，睡眠有利于保護(hù)大腦。睡眠不足者,，可表現(xiàn)出煩燥,、激動(dòng)或精神萎靡、注意力分散,、記憶力減退等精神神經(jīng)癥狀,，長(zhǎng)期缺少睡眠則可能導(dǎo)致幻覺(jué)。而大腦在睡眠狀態(tài)中耗氧量大大減少,，這無(wú)疑有利于腦細(xì)胞的能量貯存,，盡早恢復(fù)精力，提高大腦的使用效率,。近代有關(guān)衰老的理論研究,，有一種比較重要的學(xué)說(shuō)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能減退學(xué)說(shuō),，隨著大腦中樞神經(jīng)功能的逐漸減弱，衰老一天比一天嚴(yán)重,，而睡眠量的好壞又直接影響著大腦的中樞神經(jīng)功能,。

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