心理專家介紹,，面臨升學高壓力的高中生,、被稱為“白骨精”(白領,、骨干、精英)的青年人和中老年人是失眠的三大高發(fā)人群,。其中,，中老年人是失眠人群的主力軍。

　　據(jù)統(tǒng)計,，約90%的60—90歲的老年人都曾有過失眠經(jīng)歷,，老年人失眠主要表現(xiàn)在入睡時間延長、睡眠不安定,、易醒,、覺醒次數(shù)增加、深睡眠時間減少,。究其原因,，中年喪偶,、喪子的重大打擊，下崗后的失落和對生活焦慮,，退休后不能適應忽然改變的生活節(jié)奏和生活空間等等都容易引起中老年人失眠。此外,，腦部器質(zhì)性疾病,、全身性疾病和精神疾病也是引起老年人失眠的病理因素，主要表現(xiàn)為與睡眠有關(guān)的神經(jīng)肌肉功能障礙,、繼發(fā)于軀體疾病的睡眠障礙,、繼發(fā)于精神疾病的睡眠障礙等。

　　中老年人長時間失眠會引起機體免疫力下降,、內(nèi)分泌失調(diào),，極易導致高血壓、心臟病,、糖尿病,、白內(nèi)障、胃病,、肥胖中風等疾病,，甚至危及生命。部分患者開始服用藥物幫助睡眠,，張嵐提醒,，長時間服藥，容易上癮,，而且大多數(shù)治療失眠的藥物對肝,、腎都有較大的損壞，長時間服用會出現(xiàn)惡心,、食欲減退,、腹脹、便秘,，甚至出現(xiàn)肝臟腫大,、浮腫。因此,，長期服用方便的“安眠藥”來克服失眠是十分危險的,。

　　抑郁癥也會失眠

　　良好的睡眠能解除疲勞，偶爾一兩天睡不著問題不太大,。值得提醒的是,，如果失眠連續(xù)兩三周仍得不到改善，就會出現(xiàn)情緒低落,、焦躁不安等不良狀況,，最后導致抵抗力下降,，出現(xiàn)身體、心理疾病,。

　　“天氣轉(zhuǎn)涼,，很多患者來看失眠，一檢查才知道得了抑郁癥”,。失眠是一種持續(xù)相當時間的睡眠的質(zhì)或量的令人不滿意的癥狀,，入睡困難、睡眠中斷易醒和早醒是失眠患者最常見的癥狀,。很多人對抑郁并不陌生,，但抑郁癥不同于一般的“不高興”，它有明顯的特征,，綜合起來有三大主要癥狀：情緒低落,、思維遲緩和運動抑制。失眠是抑郁癥和焦慮癥最常見的癥狀,，但有了失眠卻不一定就是得了抑郁癥或焦慮癥,。失眠與抑郁癥有著一定的聯(lián)系。研究資料顯示,，失眠是抑郁及焦慮癥的診斷性癥狀,，失眠可能是臨床抑郁的普遍早期癥狀，是誘發(fā)抑郁的直接病因,。

　　非藥物治療更“環(huán)保”

　　失眠很常見,，幾乎發(fā)生在各個年齡層，但不少人失眠卻是由于對睡眠的錯誤認識而引起的,。他們認為每晚必須睡8小時,，當自己睡不足此量時，便尋求藥物幫助,。還有很多患者,，晚上上床準備就寢后，害怕睡不著而經(jīng)常感到緊張,、焦慮,、擔心或抑郁，常常過多地考慮如何得到充足的睡眠,、個人問題,、健康狀況等，還有的人常試圖以服藥或飲酒來緩解自己的緊張情緒,，這些都是錯誤的做法,。

　　失眠的治療方法主要有：藥物治療、行為訓練、松弛治療以及音樂治療等,。對于頑固性老年失眠癥患者,，可進行適當?shù)乃幬镏委煛Ｋ幬镏委熞斏?，如果患者過分依賴藥物會造成蓄積中毒;再者,，如果忽然停止用藥，會引起不適感,，甚至加重失眠,。其三，藥物還會導致中老年人肝,、腎功能的損害。由于容易產(chǎn)生賴藥性和副作用,，一般情況建議少用藥物治療,。

　　老年人失眠是多方面的，所以一旦出現(xiàn)失眠癥狀應及時到正規(guī)機構(gòu)檢查,，找到適合自己治療失眠的方法,。“其實，很多時候綜合治療對失眠患者能起到更好的療效,。”而越來越多的患者也越來越重視睡眠的質(zhì),，特別是老年人，已開始關(guān)注到枕頭對睡眠質(zhì)量的影響,。而商家們也不失時機地加重了對枕頭功能的開發(fā),，在枕頭中加入植物、中藥,、甚至寒水石,，達到養(yǎng)生保健、預防疾病的功效,，儼然將枕頭升級成為保健“儀器”,。據(jù)了解，目前市場上有種利用寒水石“吐納”原理,，加入17味藥材和釹鐵硼磁石枕,，能降低血壓、對頸椎疼痛,、心腦血管疾病,、頭暈、頭痛,、神經(jīng)衰弱等有較好的作用,。

　　當然，對于失眠者來說，除了對癥治療外,，平時也應做到：生活有規(guī)律,、心情愉快、積極進行體育鍛煉,。以音樂為療法的治療,，沒有藥物的副作用，也很適合老年人治療失眠,。

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