現在人們工作不僅僅是頻繁的奔波各行業(yè)之間,，而是長期伏案，面對著電腦,，有關專家表示,，長期處于固定的坐姿就會導致肌肉勞損的情況，正確的坐姿應該是背部和椅面之間呈120度到130度角,，而大部分上班族都做不到這一點,。特別是女性，坐著坐著就容易懶懶地“畏縮”在椅子里,，這樣的坐姿特別不利于健康,。而且,，如果長期坐姿不當,，就會很容易導致肩背部肌肉勞損，結果產生肩背疼痛或僵硬等不適癥狀,，并使上班族出現不同程度的失眠癥狀,。
此外，長期大量用腦的話,，就會使人體神經一直保持在高度緊張的狀態(tài),，進而腦細胞分泌的物質就越多，一旦神經系統(tǒng)超負荷工作的話就很以得到正常的修復和抑制,，所以易患神經衰弱和失眠癥狀的出現,。
由此可見，長期伏案工作也是誘發(fā)失眠的原因之一,，所以建議大家最好是在平時生活中多進行些戶外活動
,，培養(yǎng)舒暢的情緒，也可做些運動鍛煉以便增加自身的免疫力,，這樣才能提高睡眠質量,，以免早日恢復正常睡眠習慣。
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