吃水果可以減肥是眾所周知的事實。因為水果是低熱量、高纖維的減肥食品，既能增加飽腹感,，又不會長胖哦！下面推薦10種美味水果,，讓懶MM們也能輕松吃著瘦呢,！

　　1、樹莓

　　美味指數(shù)：★★★★

　　減肥功效：★★★★

　　減肥原理：樹莓含有豐富的碳水化合物,、礦物質(zhì),、維生素、有機酸,、糖等物質(zhì),，有促進對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化。另外,，樹莓所含的樹莓酮能促進人體基礎(chǔ)代謝,，具有降低體內(nèi)脂肪含量的作用，對減肥有很大的幫助,。

　　2,、草莓

　　美味指數(shù)：★★★★★

　　減肥功效：★★★★★

　　減肥原理：草莓的美味是大多數(shù)MM都無法抗拒的。草莓不僅含有多種營養(yǎng)物質(zhì)以及礦物質(zhì),，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富,，而維生素C是能加快脂肪燃燒的重要物質(zhì)成分哦,！另外，草莓還含有豐富的膳食纖維,，可以幫助消化,、通暢大便,，是非常理想的減肥食品之一。

　　3,、蘋果

　　美味指數(shù)：★★★★

　　減肥功效：★★★★★

　　減肥原理：經(jīng)常吃蘋果不僅能預(yù)防多種疾病,，也是減肥的有效方法。吃蘋果能使人體攝入的熱量減少,，而體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,，人自然會變瘦。另外,，蘋果含有獨特的果酸可以加速代謝,，減少體內(nèi)脂肪，是健康減肥的佳品,。

　　4,、杏子

　　美味指數(shù)：★★★★

　　減肥功效：★★★★

　　減肥原理：杏子含有大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),、維生素,、胡蘿卜素以及膳食纖維等等。而它所含的這些營養(yǎng)物質(zhì)都是能增加飽腹感和加快脂肪燃燒的重要成分,，對減肥瘦身起到很大的作用,。

　　5、藍莓

　　美味指數(shù)：★★★★

　　減肥功效：★★★★★

　　減肥原理：研究表明,，藍莓能夠?qū)⒅炯毎鳒p高達3/4,。藍莓不但可以分解掉現(xiàn)有的脂肪細胞，并且還能防止形成新的脂肪細胞,，這就讓藍莓成為了健康減肥的“超級水果”哦,！

　　6、木瓜

　　美味指數(shù)：★★★★

　　減肥功效：★★★★

　　減肥原理：木瓜可以豐胸是眾所周知的事實,，但是,，其實木瓜也能幫助你瘦身哦！木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì),、糖類，更可分解脂肪,、促進新陳代謝,，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的功效,。

　　7,、哈密瓜

　　美味指數(shù)：★★★★

　　減肥功效：★★★★

　　減肥原理：每杯只含56卡路里的哈密瓜是非常美味的減肥水果。它含有大量有助增加飽腹感的纖維素和能加快脂肪燃燒的維生素C和胡蘿卜素,，是能讓你多吃也不發(fā)胖的減肥圣品哦,！

　　8,、橙

　　美味指數(shù)：★★★★

　　減肥功效：★★★★★

　　減肥原理：橙子含有豐富的維生素、胡蘿卜素,、檸檬酸等物質(zhì),，能幫助你加快卡路里的燃燒。另外,，橙子多纖維又低卡,，含有天然糖分，是代替甜品的最佳選擇,。喜歡吃糖又要減肥的MM就可以多吃橙子咯,！

　　9、芒果

　　美味指數(shù)：★★★★★

　　減肥功效：★★★★

　　減肥原理：芒果的果汁能增加胃腸蠕動,，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間變短,，因此對排毒減肥有很大的幫助。另外,，它含有豐富的胡蘿卜素,，能益眼、潤澤皮膚和加快體內(nèi)的脂肪燃燒哦,！

　　10,、葡萄柚

　　美味指數(shù)：★★★★

　　減肥功效：★★★★★

　　減肥原理：食用葡萄柚能幫助你降低體內(nèi)的胰島素水平，對減輕體重有一定的功效,。這是因為島素容易促使血糖被吸收,，進而轉(zhuǎn)變成脂肪，因此要減肥就要避免胰島素的分泌水平提升,，而葡萄柚就是既低卡又有助降低胰島素的最佳水果選擇,。