裸體做運動好處很多哦,，對減肥的效果比穿著衣服要提高3倍,，多驚人的數(shù)字。運動過程中還能隨時觀察自己哪胖了或者驗收減肥的成果,。唯一不好的,，就是一定要在家做，而且要重點防偷窺,。

　　裸體運動

　　試過在家做裸身運動嗎,？這可是瘦身界現(xiàn)在最流行的風潮,！看看瘦身專家為我們列出的裸身減肥5大益處吧：

　　益處理由

　　新陳代謝率至少加快3倍

　　裸體運動時，體表溫度變化快于“穿衣運動”：在溫暖的環(huán)境下,，體溫很快升高,，血液循環(huán)加快，促進了新陳代謝的速率,。

　　動作更標準

　　裸體的時候,，尤其是裸體面對鏡子的時候，大多數(shù)人會有意識地提醒自己挺胸,、收腹,、抬頭局部減肥更有針對性衣服的作用之一就是為我們的身材揚長“遮”短，別用它欺騙自己了,。裸體運動時,，我們可以發(fā)現(xiàn)自己哪個部位又胖了，并能在運動過程中準確地進行觀察和把握,。

　　更健康

　　沒有衣服的阻礙,，排汗更順暢,，皮膚的呼吸也變得更自由,。

　　減肥興奮指數(shù)更高

　　裸體者對身體的愛護程度較高，減肥意識更強,，更易投入精力,。