目前,，公眾場合,、辦公場所多已開啟空調(diào)，但這“嘆冷氣”并非人人痛快,，身體“吃不消的”大有人在,。廣州市中醫(yī)醫(yī)院針灸康復(fù)門診主任、中醫(yī)師林少貞介 紹道,，室內(nèi)外溫差大,，體虛的朋友身體調(diào)節(jié)功能差，容易受涼,，受涼后外邪可能趁機(jī)侵入人體,，引起感冒打噴嚏，甚至誘發(fā)哮喘,、“老慢支”發(fā)作,。這正是有些人老 感冒的原因之一。

　　如果你被空調(diào)冷氣凍得直起雞皮疙瘩,，在辦公室放件薄外套是好辦法,，林少貞傳授的這套“防感冒操”，也能助你少中招,。

　　○預(yù)防感冒,，可做防感冒操

　　●擦臉

　　動作：五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè),，向上至前額,、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側(cè),。做8次后還原成預(yù)備姿勢,，每次做2～4組。林少貞介紹道,，該動作可以提高臉面部皮膚溫度,，改善頭面部血液循環(huán)，能預(yù)防感冒,，還能消除鼻塞及頭部不適,。

　　注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做,；摩擦?xí)r力度要適宜,，不宜過重；臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉,。

　　●揉頸

　　動作：五指并攏緊貼頸部兩側(cè),，沿頸部向后再向前搓擦。做8次后還原成預(yù)備姿勢,，每次做2～4組,。手、面,、頸是暴露的體表部位,，多為空調(diào)直吹的部位，搓擦后可促進(jìn)局部血液循環(huán),，外邪不易侵入,，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　注意：搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼,，以有熱感為宜,。

　　●按迎香、風(fēng)池穴

　　動作：按摩迎香,、風(fēng)池,。

　　注意：迎香穴在鼻翼外緣中點處，當(dāng)鼻唇溝中,，按壓后可用于治療鼻塞,、流涕、喘息等癥,；風(fēng)池穴在項部,，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處,，掌擦或揉按后可用于治療感冒,、氣管炎等病,。

　　信息時報記者 徐姍 通訊員 高三德