立夏了,，很多人喜歡吃一些瓜來清熱解暑，其實它們還有減肥的效果,。

　　苦瓜：含有類似胰島素的物質(zhì)，有明顯的降血糖作用,，是糖尿病患者的理想食物?？喙现泻猩砘钚缘鞍踪|(zhì)，經(jīng)常食用能提高人體免疫功能,，可防癌，還有減肥的作用,。

　　南瓜：主要成分是水和少量淀粉質(zhì)，富含維生素A和B族維生素,，具有抗氧化作用。食用南瓜,，可以幫助消化吸收,，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸,，可以通便利尿，對減肥很有幫助,。

　　絲瓜：性涼,、味甘,，有清熱化痰,、涼血解毒、殺蟲,、通經(jīng)絡(luò),、行血脈,、利尿、下乳等功效,。夏季常食可祛暑除煩，生津止渴,。

　　木瓜：含有木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,，更可分解脂肪,，從而達(dá)到減肥的目的。

　　冬瓜：冬瓜無脂,，低鈉,，可以利尿,，使肥胖的身體逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)檎！６先テで衅?，與適量酒、水一同煮爛,，濾汁后加白蜜0.5斤熬成膏，常以此膏涂面,，可除面部黑斑,，使皮膚潔白如玉。

　　黃瓜：含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動,，通暢大便，且熱量較低,，是減肥期的理想蔬菜?？浦Z