立夏了,，很多人喜歡吃一些瓜來清熱解暑,，其實(shí)它們還有減肥的效果。

　　苦瓜：含有類似胰島素的物質(zhì),，有明顯的降血糖作用,，是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白質(zhì),，經(jīng)常食用能提高人體免疫功能,，可防癌，還有減肥的作用,。

　　南瓜：主要成分是水和少量淀粉質(zhì),，富含維生素A和B族維生素，具有抗氧化作用,。食用南瓜,，可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸,，可以通便利尿,，對(duì)減肥很有幫助。

　　絲瓜：性涼,、味甘,，有清熱化痰、涼血解毒,、殺蟲,、通經(jīng)絡(luò)、行血脈,、利尿,、下乳等功效。夏季常食可祛暑除煩,，生津止渴。

　　木瓜：含有木瓜酵素,，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,，更可分解脂肪,，從而達(dá)到減肥的目的。

　　冬瓜：冬瓜無脂,，低鈉,，可以利尿，使肥胖的身體逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)檎?。冬瓜去皮切片,，與適量酒、水一同煮爛,，濾汁后加白蜜0.5斤熬成膏,，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮膚潔白如玉,。

　　黃瓜：含有豐富的纖維素,，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便,，且熱量較低,，是減肥期的理想蔬菜?？浦Z