生活中,，很多人認為蹲是一種不雅觀的姿勢，因而盡量避免蹲著，但專家認為,，現(xiàn)代人在摒棄蹲的同時也摒棄了健康,。

　　醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人 們蹲的姿勢與胎兒在子宮內(nèi)的姿勢非常相像,，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢,。可惜的是,，雖然人們發(fā)明了各種各樣的桌椅,，可是腰頸肌勞損、骨質(zhì)增生,、糖尿 病和肥胖癥仍然向人們襲來,。許多老年人不僅不會蹲，連彎一下腰都氣喘吁吁,，究其原因,，就是人們軀干部長期采取一種強直體位，活動得太少了,，工作時過多地采 取坐的姿勢造成的,。

　　蹲時，身體兩個最大的關節(jié)——膝關節(jié)和髖關節(jié)彎曲到最大程度,，各關節(jié)幾乎不承受身體重量,，而軀干部肌肉卻能得到活 動。因此,，人們在家里或適當?shù)臅r候,，不妨多蹲一蹲。每天堅持站在地上,，雙腳站攏并微微下蹲,，雙手按住雙膝，按順時針轉(zhuǎn)36圈,，再逆時針轉(zhuǎn)36圈,，堅持做兩 次。這樣不僅可調(diào)節(jié)全身氣血與代謝,，還能增強膝部關節(jié)和腿部肌肉的力量,，對防治膝關節(jié)疼痛、風濕性關節(jié)炎,、下肢靜脈曲張及小腿抽筋等癥效果明顯,。(季楠)