夏季氣溫不斷升高,，天氣漸熱，暑熱邪盛,，汗液的排泄也會(huì)加快,，中醫(yī)認(rèn)為“氣隨汗脫”，而“氣者陽也”,，所以人體的陽氣也會(huì)隨著汗液外泄而受損,。此外，熱天人們比較貪涼,，比如空調(diào),、冷飲等，易受寒濕之邪而傷陽,。

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院康復(fù)科運(yùn)動(dòng)與保健專家王亮中醫(yī)師介紹說,，中醫(yī)著作《靈樞》中記載：“陽氣不足，陰氣有余,，則寒中腸鳴腹痛……調(diào)于足三里,。”夏季養(yǎng) 護(hù)陽氣，補(bǔ)中益氣比較適合按揉足三里穴,。該穴位在外膝眼下3寸,，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上,。取穴時(shí),，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間,，由脛 骨旁量1橫指,，該處即是。

　　常用的方法是拇指按揉足三里：用拇指指面著力于足三里穴位之上,，垂直用力,，向下按壓，按而揉之,。其余四指握 拳或張開,，起支撐作用，以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層,，產(chǎn)生酸,、麻、脹,、痛和走竄等感覺，持續(xù)數(shù)秒后,，漸漸放松,，如此反復(fù)操作數(shù)次即可。(通 訊員  楊璞)