目前,，在日本流行一種稱為手浴的養(yǎng)生方法。手浴可以使雙手血液升溫,，從而使得人體內(nèi)的全部血液變暖,，還能對頸部及手部疲勞起到很好的緩解作用。

　　手浴的方法簡單易行：接盆熱水,，溫度在40℃~42℃左右,，水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開,，浸泡在水中5~10分鐘,。如果水溫不夠熱了，再加熱水,。手浴時(shí)雙肩要完全放松,，一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個(gè)部位,。泡完后及時(shí)用毛巾擦干,，早晚各1次。

　　手浴一年四季都能做,，尤其對許多陽氣虛,、畏寒的女士和手腳發(fā)涼的老年人來說，養(yǎng)生作用更明顯,。