夏天到了，也就預示著“瘋狂減肥季”將隨之而來,。相信很多愛美的女孩子年年都會經(jīng)歷這個時期,，冬天的小肥膘這時已經(jīng)蓋不住了，唯一的辦法就是餓,、 餓,、餓；減,、減,、減。網(wǎng)上最近流行一句話：“芙蓉姐姐都瘦了,，你還好意思胖下去嗎,？”這更激發(fā)了無數(shù)愛美女孩將減肥進行到底的決心。

　　記 者也是一位減肥愛好者,，因此,，特別留意各種減肥方法,。記者發(fā)現(xiàn)，日本的女孩子身材都比較小巧,，胖的不多,，而且，網(wǎng)絡上很多熱傳的減肥方法也大都是從日本引 進來的,。所以,，記者經(jīng)過認真仔細的挑選和嘗試，最終篩選了5種另類減肥法推薦給愛美想瘦的你,，我相信,，總有一種方法適合你，祝大家在這個夏季都能輕松成功 瘦身哦,。

　　“口笛”減肥法

　　日本NHK國際放送廣播電臺在2008年年底,，曾花了一周時間，用16種語言面向全世界 廣播介紹了日本“口笛”大流行的社會現(xiàn)象,。日語中的“口笛”其實就是我們常說的吹口哨,。日本“口笛”的演奏者認為“口笛”的基本功就是腹式呼吸，呼氣的 “吹音”和吸氣的“吸音”,，伴著瑜伽,、健身操等運動普及開來，也就是我們所說的“腹式呼吸健身減肥”,。日本口笛演奏者聯(lián)盟會長高橋一真說：“吹口哨既能通 過腹式呼吸來增進健康,，又能用自己的身體來演奏最樸素的樂器。對人體呼吸系統(tǒng)及胸腔都是有益的,。”

　　而且,，日本口笛演奏者聯(lián)盟還提倡每一個擔心臉上肌肉松弛的女性也都來吹口哨。因為,，吹口哨時,，人的嘴唇和臉頰的肌肉會呈現(xiàn)比平常更緊張的狀態(tài)，平時說話活動不到的肌肉也得到了鍛煉,，相當于全面的面部按摩,，有抗衰老、美容的效果,。

　　腹式呼吸可分為順呼吸和逆呼吸兩種,，順呼吸即吸氣時輕輕擴張腹肌，腹部往外鼓,，在感覺舒服的前提下,，盡量吸得越深越好；呼氣時再將肌肉放松,，腹部往里縮,。逆呼吸與順呼吸相反,，即吸氣時輕輕收縮腹肌，呼氣時再將它放松,。

　　日本最新“迷你停食”減肥法

　　你是不是還在使用最原始的停食減肥法,，每天都以8個蘋果來充饑、餓了只大口大口的喝白開水,？NO,。這種減肥法早該把它扔進垃圾桶了。日本最近風靡“迷你 停食”減肥法,，即每周有2天不吃正餐,，只吃流質(zhì)的食物，像稀飯,、豆?jié){,、果汁、乳酪或是清粥,，來取代三餐的大魚大肉。據(jù)說這種迷你停食法,，有助于清除體內(nèi)廢 物,，讓腸胃的代謝更為順暢，皮膚也會變得有光澤,，因為方法很簡單又不痛苦,，最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。

　　碳酸水減肥法

　　一般人肥胖的主因,，往往是因為出現(xiàn)饑餓感,，或是食欲激增，不知不覺吃進了過多的熱量,。但是你知道嗎,？人需要進食是因為兩種體內(nèi)機制作用所引起的反應，一 種是饑餓所引起的胃部不適,，另一種則是口渴的感覺,。身體在這兩種情況下都會產(chǎn)生組織胺，它是一種神經(jīng)傳導物質(zhì),，會影響到大腦中樞,，傳遞出讓人想要進食的信 息，因此當你把體內(nèi)口渴的感覺也當做饑餓時,，就會出現(xiàn)誤食過多的狀態(tài),。而碳酸水的主要作用正是適時補充水分并增加體內(nèi)飽足感以抑制食欲，讓身體不會攝取過 多的熱量,，進而達到輔助減肥的功效,。因此,，碳酸水減肥法也迅速成為風靡日本的流行減肥法。

　　同時,，如果早上起床立刻飲用碳酸水,，還可以傳達給腸胃強烈的刺激，讓胃部因為血液循環(huán)變快,，加速消化及蠕動以增加排便,，因此透過多喝碳酸水可以讓消化以及排泄系統(tǒng)更加正常。

　　每餐進食前半小時喝一杯碳酸水,，有助于分清身體對口渴與饑餓的需要,，且會產(chǎn)生飽足感，讓身體只會在真正需要食物的時候產(chǎn)生饑餓感,。

　　吃醋也減肥

　　日本最近刮起了“吃醋減肥”風,，受到了廣大減肥者的認可。據(jù)資料顯示：喝醋不但能消除便秘,、調(diào)整體內(nèi)酸堿值,，還有明顯減肥功效，因為,，醋中含有揮發(fā)性物 質(zhì),、氨基酸及有機酸等，由于氨基酸可以促使體內(nèi)過多的脂肪消耗轉變?yōu)轶w能,，還可以使攝入的糖與蛋白質(zhì)等物質(zhì)的新陳代謝順利進行,，因而具有良好的減肥作用。 當然,，專家同時提醒,，化學醋與天然醋效果大大不同。自然發(fā)酵醋外觀有沉淀,、顏色也比較深,，拿起來搖幾下，泡沫會緩慢消失,，而化學醋的泡沫則會很快消除,。

　　給大家推薦兩個食醋的食譜：

　　1.花生醋

　　原料：花生米400克，香醋500克

　　制法：將干凈的花生米放入瓶內(nèi),，倒入香醋浸泡,，將瓶口密封。陰涼處放一周,。

　　食法：每日早晨空腹吃花生米12粒,。連服用1個月。

　　功效：降脂,，降壓,，化痰,，減肥。

　　2.香醋蛋

　　原料：雞蛋一個,，香醋浸蛋液500克

　　制法：雞蛋洗干凈,，整只放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液500克,。然后,，將瓶口密封置于陰涼處，30天后,，蛋殼消失,。用筷子將蛋皮捅破，攪拌均勻,。

　　食法：每日2次,，每次20克香醋蛋液+20克涼開水混合飲用。

　　功效：去斑,，減肥,。