據(jù)《健康咨詢報(bào)》報(bào)道,，登山既能鍛煉身體,，呼吸新鮮空氣，又可以舒暢身心，可謂一舉多得,。但跑步下山則是一種極不可取的鍛煉方式,。

　　專(zhuān)家解釋?zhuān)@是因?yàn)榕懿较律綍r(shí)人體為了控制速度保持平衡，下半身會(huì)不自覺(jué)地往后“剎車(chē)”,，這時(shí)向前沖的上半身和向后拉的下半身所形成兩種力量的“應(yīng)力點(diǎn)”恰好集中在膝關(guān)節(jié)附近,，膝關(guān)節(jié)會(huì)受到很大的沖力。強(qiáng)大沖力會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板和軟骨造成較嚴(yán)重的磨損,。同時(shí),，登山對(duì)于關(guān)節(jié)施加的負(fù)重量更是普通行走的四倍，對(duì)于膝關(guān)節(jié)本身就比較脆弱的老年人就更不適合了,。