《紅樓夢》堪稱“百科全書”式的文化小說,，它甚至包含很多經(jīng)典的養(yǎng)生方法,。其中，捶背描寫得最多,，也是《紅樓夢》中最簡單實用的養(yǎng)生法,。

　　在《紅樓夢》里,，捶背的場景比比皆是。如第五十三回寫道：“話說寶玉見晴雯將雀裘補完,，已使得力盡神危,，忙命小丫頭來替她捶著，彼此捶打了一會,。”第五 十七回描述黛玉聽到寶玉失去知覺,，眼直手腳涼的消息后，“‘哇’的一聲,，將所服之藥,，一口嘔出，抖腸搜肚,，炙胃扇肝的,，啞聲大嗽了幾陣，一時面紅發(fā)亂,，目 腫筋浮,，喘得抬不起頭來。紫娟忙上來捶背”,。

　　捶背是一種很有益的保健方法,，特別是對體弱多病的老年人，可以防治多種慢性疾病,，促進睡眠,。老年夫妻互相捶背，能提高機體免疫力,，有助于延年益壽,。

　　捶背的方法：捶背通常有拍法和擊法兩種方法，均沿脊柱兩側(cè)進行,。前者用掌心拍打,，后者用空心拳叩擊，手法均宜先輕后重,，力求動作協(xié)調(diào),、節(jié)奏均勻，著力富 有彈性,。如此自上而下或自下向上輕拍輕叩，可以自身捶打,，站著或坐著都可以,，也可由他人捶打，接受者可站可臥,。速度以每分鐘60~100下為宜,，每日 1~2次,，每次捶背時間以30分鐘為限。