本報(bào)訊(臧恒佳)據(jù)英國(guó)《周刊》雜志報(bào)道，倒跑雖然看上去姿勢(shì)有點(diǎn)奇怪,，但卻能達(dá)到更好的健身效果,。這種技術(shù)含量很高的跑步方式，已經(jīng)成為2011年夏季健身熱潮,。

　　運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家指出,，倒著跑不僅有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉,，還能提高身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)能力,，提高反應(yīng)速度。南非斯坦林布什大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn)，它還能促進(jìn)心血管健康,。

　　美國(guó)俄勒岡大學(xué)的研究者指出,，喜歡倒跑的人，只需采用普通跑步姿勢(shì)80%的速度,，即可以獲得相同的健身功效,。因此，不管老少,，都可以試試練習(xí),。由于倒跑比一般跑步要求更高，建議遵循以下原則,。

　　首先,，要選擇平坦寬闊的路面，直線距離在50米~100米,，來(lái)回行走檢查有無(wú)坑洼磕絆之處,，視野不受遮擋。其次,，倒跑時(shí)身體可稍微后仰，但不宜過(guò)多回頭去看,。