本報訊(臧恒佳)據(jù)英國《周刊》雜志報道，倒跑雖然看上去姿勢有點奇怪,，但卻能達到更好的健身效果,。這種技術(shù)含量很高的跑步方式，已經(jīng)成為2011年夏季健身熱潮,。

　　運動生理學家指出,，倒著跑不僅有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉,，還能提高身體各個部位的協(xié)調(diào)能力,，提高反應速度。南非斯坦林布什大學的研究者則發(fā)現(xiàn),，它還能促進心血管健康,。

　　美國俄勒岡大學的研究者指出,，喜歡倒跑的人,，只需采用普通跑步姿勢80%的速度，即可以獲得相同的健身功效,。因此,，不管老少，都可以試試練習,。由于倒跑比一般跑步要求更高,，建議遵循以下原則。

　　首先,，要選擇平坦寬闊的路面,，直線距離在50米~100米，來回行走檢查有無坑洼磕絆之處，視野不受遮擋,。其次,，倒跑時身體可稍微后仰，但不宜過多回頭去看,。