臨床研究發(fā)現(xiàn),，揉腹起碼具有以下五種功效，如防治潰瘍病、習(xí)慣性便秘,、失眠癥,、慢性肝炎和減肥健美。

　　預(yù)防潰瘍?。喝喔鼓軌?qū)ξ改c道起到刺激作用,，可以促使胃腸黏膜產(chǎn)生前列腺素，阻止產(chǎn)生過量的胃酸,。

　　治療習(xí)慣性便秘：經(jīng)常便秘的人,，用掌心順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉腹，每次50~100次,，按壓時(shí),，如果感到有條索狀硬物，可能為宿便停留的部位,，這時(shí)應(yīng)該輕緩按摩,，不可用力過大。實(shí)踐證明,，采用這種方法,，有的人當(dāng)時(shí)就有便意，有的人在一周左右就會(huì)增加排便的次數(shù),。

　　治療失眠：夜間經(jīng)常失眠的人，可在晚上睡前仰臥于床上,，一邊用手繞臍摩腹,，一邊默念計(jì)數(shù)，范圍從小到大,，反復(fù)15~20次,。右手按累了，可換左手,，一般揉腹30~40次,，便有倦意，這時(shí)候慢慢停止,，可以很快入睡,。

　　輔助治療慢性肝炎：慢性肝炎非活動(dòng)期經(jīng)常有肝區(qū)隱痛、腹脹不適的人,，可以采取自我按摩肝區(qū)和腹部的方法來解除痛苦,。每天堅(jiān)持做2~3次，每次5~10分鐘,，有助改善癥狀,，幫助康復(fù)。

　　減肥健美：取仰臥位，以肚臍為中心,，用手按摩10分鐘,，每天1~2次。

　　崔玉艷 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科 竇國祥教授