臨床研究發(fā)現(xiàn),，揉腹起碼具有以下五種功效,，如防治潰瘍病,、習(xí)慣性便秘、失眠癥,、慢性肝炎和減肥健美,。

　　預(yù)防潰瘍病：揉腹能夠?qū)ξ改c道起到刺激作用，可以促使胃腸黏膜產(chǎn)生前列腺素,，阻止產(chǎn)生過量的胃酸,。

　　治療習(xí)慣性便秘：經(jīng)常便秘的人，用掌心順時針方向旋轉(zhuǎn)揉腹,，每次50~100次,，按壓時，如果感到有條索狀硬物,，可能為宿便停留的部位,，這時應(yīng)該輕緩按摩，不可用力過大,。實踐證明,，采用這種方法，有的人當(dāng)時就有便意,，有的人在一周左右就會增加排便的次數(shù),。

　　治療失眠：夜間經(jīng)常失眠的人，可在晚上睡前仰臥于床上,，一邊用手繞臍摩腹，一邊默念計數(shù),，范圍從小到大,，反復(fù)15~20次。右手按累了,，可換左手,，一般揉腹30~40次，便有倦意,，這時候慢慢停止,，可以很快入睡。

　　輔助治療慢性肝炎：慢性肝炎非活動期經(jīng)常有肝區(qū)隱痛,、腹脹不適的人,，可以采取自我按摩肝區(qū)和腹部的方法來解除痛苦。每天堅持做2~3次,，每次5~10分鐘,，有助改善癥狀，幫助康復(fù),。

　　減肥健美：取仰臥位,，以肚臍為中心，用手按摩10分鐘,，每天1~2次,。

　　崔玉艷 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科 竇國祥教授