給女人的建議：

　　幫助老公“慢一拍”

　　盡可能避免過早接觸他的性器官,。在不撫弄他私處的情況下,，設法以不同方式讓他愉悅呻吟,。比如,，刺激他的乳頭,，輕咬他的脖子,，給他全身按摩等,。這個過程可同時刺激雙方欲望,。

　　先給自己預預熱

　　在夫妻性愛之前,，女性可先“自我啟動”,。具體方式包括：泡熱水澡、讀浪漫小說,、穿上性感內衣,、涂抹潤滑劑等。

　　努力自我“性充電”

　　增強呼吸,，自我訓練盆底肌肉群(凱格爾訓練法),，有助于增強新快感，更容易獲得性高潮,。

　　使用特殊安全套

　　具有減感作用的安全套可以降低對男性的刺激,，延遲其高潮；同時使用女用高潮凝膠有助于增強女性快感,，加速高潮到來,，進而縮小雙方的“高潮差”。

　　享受老公帶來的快樂

　　讓老婆感覺快樂可大大提升老公的激情。甩開包袱,，盡情享受老公的愛撫吧,。

　　給男人的建議：

　　閱讀上述給女人的建議

　　這些方法的確管用。記?。盒詯郦q如做實驗——嘗試各種方法,，收集相關數(shù)據(jù)，然后判斷哪些實用,，哪些沒用,。

　　嘗試為老婆“性充電”

　　告訴老婆“本次性愛以你為中心！”讓她只管躺下,，盡情享受,。以愛撫、親吻,、按摩等動作,，讓妻子在享受快樂的同時自然性喚起，能有效縮短“高潮差”,。丈夫在做這些親密動作的時候,，可以用毛巾或眼罩擋住妻子雙眼，或者讓妻子閉上眼睛,。

　　調整呼吸,，分散注意

　　在性交過程中，放松全身肌肉,，放緩抽插動作,。同時，調整呼吸,，進行閉氣,、憋氣動作，然后放慢呼氣時間,，讓注意力從性器官轉移到全身,。如果沖動依然激烈，不妨改變姿勢或者采取斷續(xù)做愛法,，在接近高潮的時候,，停止陰莖抽動，稍等后再繼續(xù),。

　　盡可能撫摸她的全身

　　性交過程中，男方關鍵的輔助性動作就是撫摸,，撫摸并非只是女性性器官,，而包括全身撫摸，特別是撫摸或親吻乳房、乳頭,、后背,、大腿內側等性敏感區(qū)。

　　給男女雙方的建議：

　　將性愛看成趣味實驗

　　實驗不一定非出任何預期結果不可,，夫妻一起可以不斷嘗試共浴愛河的新方法,。

　　消除羞澀感

　　夫妻性愛過程中應甩開任何包袱，突破任何禁忌,，盡情享受性愛之樂,。