陽痿即勃起功能障礙是指在企圖性交時(shí),，陰莖勃起硬度不足于插入陰道，或陰莖勃起硬度維持時(shí)間不足于完成滿意的性生活,。陽痿的發(fā)病率占成年男性的50%左右,。男性性功能障礙包括性欲減退,、勃起功能障礙、性高潮和射精功能障礙,、陰莖疲軟功能障礙,，其中勃起功能障礙是最常見男性性功能障礙。而陽痿最重要是在于如何預(yù)防,？
自我判斷陽痿的程度：
陽痿,，是陰莖不能勃起，或者勃而不堅(jiān),，以致不能進(jìn)行性交,，所以是一種陰莖勃起的功能障礙。陽痿分輕,、中,、重三種，患者可以參考下列情況自我判斷陽痿程度。
輕度：性要求基本正常,；受到異性性刺激后能較快勃起,；手淫可引起勃起；房事時(shí)陰莖能勃起但不能持久,，或者需用手幫助才能進(jìn)入陰道,；陰莖勃而不堅(jiān)；性交頻率減少,；性快感尚可以,。
中度：性要求減弱；刺激性敏感區(qū)后陰莖勃起反應(yīng)慢,；受到異性性刺激后不能立即勃起,；通過手淫，陰莖勉強(qiáng)勃起,；房事時(shí)陰莖經(jīng)常不能勃起，或雖能勃起卻不能持久,；房事時(shí)陰莖不能進(jìn)入陰道,；勃起角度不到90°，且硬度極差,；性交頻率明顯減少,，性快感顯著減退。
重度：性欲消失,，無論刺激性敏感區(qū),，接受異性性刺激，還是手淫,，陰莖均無勃起反應(yīng),；房事時(shí)陰莖不能勃起，不能進(jìn)入陰道,；陰莖無勃起角度和硬度,；性交活動(dòng)基本停止，無性交快感,。
預(yù)防陽痿有哪些方法
一,、提高身體素質(zhì)，身體虛弱,，過度疲勞,，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng),，都是陽痿發(fā)病因素,，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息,，防止過勞,，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
二,、節(jié)房事戒手淫,，長期房事過度，沉浸于色情,，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏,，是導(dǎo)致陽痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列,。實(shí)踐證明,，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間,，避免各種類型的性刺激,，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿的有效措施,。
三,、謹(jǐn)慎用藥，中醫(yī)對(duì)陽痿的防治,，強(qiáng)調(diào)辨證施治,，依照各種不同的體質(zhì)類型對(duì)證下藥，不是單純使用壯陽藥物,。盲目濫用壯陽劑,，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病,。到目前為止,，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽痿,。
四,、注意飲食調(diào)理，多吃狗肉,、羊肉,、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,，能增強(qiáng)精子活力,，提高性欲；此外含鋅食物,，含精氨酸食物都有助于提高性功能,，預(yù)防陽痿問題,。預(yù)防陽痿不必忌口，避免處處設(shè)防,，增加心理負(fù)擔(dān),，同時(shí)也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱,。
陽痿患者的飲食怎么調(diào)養(yǎng)
多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,、羊肉、麻雀,、核桃,、牛鞭、羊腎等,；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲,，也屬壯陽之品,；此外含鋅食物如牡頓、牛肉,、雞肝,、蛋、花生米,、豬肉、雞肉等 ,，含精氨酸食物如山藥,、銀杏、凍豆腐,、繕魚,、海參、墨魚,、章魚等,，都有助于提高性功能。
陽痿怎么飲食調(diào)養(yǎng),？不必忌口：專家提醒說民間流傳的一些說法,，如吃絲瓜會(huì)得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的,，預(yù)防陽痿,、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防,，增加心理負(fù)擔(dān),，同時(shí)也避免營養(yǎng)缺乏,，身體虛弱。
陽痿怎么飲食調(diào)養(yǎng),？勃起功能障礙不僅僅會(huì)影響夫妻感情和家庭和睦,，對(duì)個(gè)人的身體也有很大的影響。國外有資料顯示,，沒有發(fā)現(xiàn)任何疾病,，單單出現(xiàn)勃起功能障礙的人群，一般來說在發(fā)現(xiàn)勃起功能障礙4-5年以后,，一般會(huì)出現(xiàn)高血壓,、心臟病、糖尿病等疾病,。
因此如果及早治療勃起功能障礙,，這樣可以把這些疾病出現(xiàn)的時(shí)機(jī)往后延長，甚至不再出現(xiàn),。這樣也起到了對(duì)其他身體疾病的預(yù)防和治療作用,。
陽痿如何進(jìn)行日常護(hù)理
我們了解到，好多朋友發(fā)生陽痿只是一種假象,，只是因?yàn)橹T多主觀因素的長期積累而發(fā)生的陰莖不能正常勃起或者陰莖勃起不堅(jiān),。專家指出，針對(duì)這樣的患者,，需要進(jìn)行一些日常護(hù)理,，改掉一些引起陽痿壞習(xí)慣。那么,，陽痿如何進(jìn)行日常護(hù)理呢,？下面做詳細(xì)介紹。
根據(jù)專家介紹,，造成勃起性功能障礙也是男性腎虛的一種具體表現(xiàn),，因此，通過吃一些壯陽食物,，能夠有效緩解,，如狗肉、羊肉,、核桃,。同時(shí)，動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,，能增強(qiáng)精子活力,，提高性欲，也屬壯陽之品,。
同時(shí),，如果男性過于勞累或者身體虛弱也能夠?qū)е略撉闆r的發(fā)生,。因此，一定要提高身體素質(zhì)身體虛弱,，避免過度疲勞,，保證睡眠充足。同時(shí),，還應(yīng)積極從事體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息,，防止過勞,，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。除此之外,，性生活不要無度,，應(yīng)講究健康的原則。
此外,，性生活不能過于頻繁或者長期頻繁手淫,，導(dǎo)致精神疲乏，這樣很容易導(dǎo)致勃起性功能障礙早泄的發(fā)生,。因此,，在出現(xiàn)該情況的時(shí)候，夫妻可以進(jìn)行分床,，停止性生活一段時(shí)間,，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,，的確是防治勃起性功能障礙,、早泄的有效措施。