隆皇帝在位60年,，活了89歲,，享受了七代同堂的天倫之樂，是歷史上壽命最長的皇帝,。乾隆皇帝十分注重足部的養(yǎng)生,，將足部養(yǎng)生法總結(jié)為“晨起三百步，晚間一盆湯”,。“晚間一盆湯”是指在中國有著悠久歷史的足浴,。

　　乾隆足浴的操作方法為：取一只較深的水盆,，其深度可容納整個小腿。在盆中倒入溫度適宜的熱水,，將雙腳泡入水盆中,，并用手指緩慢、連貫,、輕柔地按摩雙腳,，從腳背逐漸按摩至腳心，以按摩使得局部肌肉松弛,、舒適,。

　　乾隆足浴時，需要隨時向盆中加入熱水,，以確保足夠的足浴時間,，發(fā)揮最佳的保健效果。足浴時,，他還經(jīng)常要求在水盆中加入細辛,、紅花、艾葉,、穿山甲,、肉桂、丁香等具有通經(jīng),、活絡(luò),、開竅功效的中藥，這會讓足浴保健效果更佳,。

　　足浴的保健功效中醫(yī)早有發(fā)現(xiàn),。根據(jù)一年中的季節(jié)變化，人們將足浴的功效總結(jié)為“春天洗腳,，升陽固脫,；夏天洗腳，暑濕可去,；秋天洗腳,，肺潤腸濡；冬天洗腳,，丹田溫灼”,。

　　現(xiàn)代研究認為，乾隆的長壽與他的泡腳習慣有很大關(guān)系,。在進行足浴時,，腳部皮膚上的神經(jīng)感受器受到水溫的刺激，這種刺激可通過神經(jīng)傳導(dǎo)至內(nèi)臟器官,，從而起 到調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能的作用,。在臨睡前用熱水進行足浴,，可對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種溫和的刺激，促使大腦皮質(zhì)進入抑制狀態(tài),，使人安然入眠,。足浴還能促進局部組織中 乳酸等代謝產(chǎn)物的排泄，從而緩解或消除疲勞感,。因此,，中老年人經(jīng)常進行足浴，可起到增強心腦血管功能,、改善睡眠,、消除疲勞、增強人體免疫力等一系列保健作 用,?！?/p>

　　(劉東良摘自《長沙晚報》)