空腹鍛煉會導致頭暈眼花,，甚至嘔吐,，出現運動性低血糖，甚至出現暈厥,；而吃完后馬上鍛煉會導致胃疼,，甚至嘔吐。

　　對于一個喜歡早上鍛煉的人,，你一定要吃上一點容易消化的東西,，比如香蕉、葡萄干,、含高碳水化合物的運動飲料等,。而且要在30分鐘之后再運動。不要吃脂肪和蛋白質類食物,，因為這些食物不易消化,。