足浴療法屬于足療中的一種,，也同屬于中醫(yī)外治法,。古人曾經(jīng)有過許多對足浴的經(jīng)典記載和描述，如“春天洗腳,，升陽固脫,；夏天洗腳，暑濕可祛,；秋天洗腳,，肺潤腸濡；冬天洗腳,，丹田溫灼,。”

　　足浴保健療法分為普通熱水足浴和足藥浴兩種。普通熱水足浴是通過水的溫?zé)嶙饔煤蜋C械作用,，刺激足部各穴位,，以促進(jìn)氣血運行、暢通經(jīng)絡(luò),、改善新陳代謝,；足 藥浴則是根據(jù)中醫(yī)辨證，選擇適當(dāng)?shù)乃幬?，水煎后兌入溫水,，然后進(jìn)行足浴,，讓藥液離子在水的溫?zé)嶙饔煤蜋C械作用下，通過皮膚滲透進(jìn)入到人體血液循環(huán),，從而達(dá) 到防病,、治病的目的。

　　足浴療法的適應(yīng)癥很廣,，可改善各種亞健康狀態(tài),，如疲勞、健忘,、腰酸腿痛,、記憶力減退、手足冰涼等,。另外,，還對一些疾病有治療作用，如高血壓,、失眠,、足跟痛、遺尿等,。由于其操作簡單,、方便舒適、效果顯著,，近年已成為大眾流行的保健方式,。

　　下面推薦兩款足藥浴方，供選用,。

　　保健足浴方：當(dāng)歸,、葛根、黃芩,、伸筋草,、酸棗仁各15克，黃芪20克,，紅花,、蘇木、澤蘭,、生地,、川椒各10克，細(xì)辛6克,，浸泡后煎湯取液,，兌入溫水足浴。

　　足跟痛足浴方：蘇木20克,，丹參,、防風(fēng),、荊芥、艾葉,、乳香,、花椒、卷柏各10克,，紅花,、赤芍、透骨草,、伸筋草各15克,，浸泡1小時后煎湯取液，泡洗雙足,。

　　黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院治未病中心主任 郭文海