愛美的女孩,，都怕出現(xiàn)雙下巴。其實只要?；顒幽槻?，例如：不時伸伸舌頭，就可以防止形成雙下巴,，或把舌頭用力頂牙齦,，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。舌頭操的具體動作要領(lǐng)如下：
    1.把舌頭向里面卷,，使舌尖能夠到達(dá)喉嚨的部位,；
    2.把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸,；
    3.做完舌頭運動后把嘴里的唾液一點點吞下去,；
    4.把舌頭伸到外邊，盡量伸長,，使舌頭幾乎舔到鼻子或下顎,。